運動法
聽說通過運動來豐胸是很多女性選擇的方法，不僅可以豐胸，還能防止下垂，預防乳腺癌。于是我們身邊有了美胸瑜伽，有了水中豐胸操，有了各種各樣的豐胸運動。其實女人就是這樣的，只要能讓自己變得更美，再苦再累，也都是愿意做的。
其實運動也是獲得了專家普遍認可的豐胸方式，不僅安全有效而且好處多多。我們的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌組成，力量訓練能夠讓胸大肌結實，從而讓乳房的曲線更完美，還能保持乳房的彈性和形狀。而瑜伽中的一些動作能夠刺激我們的卵巢，使它分泌更多的雌激素，讓胸部更豐滿。
水中運動則是在一些擴張胸大肌、提升胸部曲線的動作基礎上，利用水的浮力、阻力和水波對胸部的按摩作用，刺激乳腺，調整胸形，還能讓尺寸變大。
食物法
聽說是女人都聽說過木瓜有豐胸的神效，同事也有試過的并有些效果。也聽過有豐胸偏方叫酒釀蛋，就是把酒釀、糖加進熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，有美容健胸的功效。其他常在耳邊轉悠的豐胸食品還有黃豆、蜂皇漿、花生、牛奶、蹄筋、海參等。
木瓜，有通經絡的作用，當乳房內部的血液流通比從前更順暢之后，自然乳房所吸收到的養分就更充足了些，不只Size會變大，觸感也會更好些。
酒糧蛋，酒釀里發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利于乳腺發育。
當你吃了一段豐胸食品Cup也UpUp了之后，除非你刻意地節食減肥，消耗掉的脂肪和熱量比你攝入的還多，否則胸部是不會縮水回去的。