抗地心引力吃膠質、雌激素食材
地心引力是引起乳 房下垂的重要原因，想要預防乳 房下垂老化，一定要選擇合適的胸罩來支托，運動時也應該穿上運動內衣幫助乳房固定。
此外，補充富含膠原蛋白的食物也可以增加肌膚的彈性，幫助對抗地心引力；
至于富含天然雌激素的山藥、黃豆、核桃等食材，對于更年期缺乏女性荷爾蒙造成的下垂也有幫助。
抗松弛健胸霜按摩
乳房下垂與胸部肌膚松弛有關，好的健胸霜有加強胸部肌肉支撐力的效果，減少下垂情況。
有的健胸霜成分還有助刺激體內膠原蛋白再生，讓皮膚更強健、緊實。
要注意的是，坊間的健胸霜有豐滿與緊實兩種不同類別，記得要選用的產品應該是有助于緊實、促進膠原蛋白增生的成分。
在使用健胸霜的同時，加上按摩動作更能幫助“護型”效果。
如果經濟預算許可，也可以選擇自體豐胸或者假體豐胸，通過專業醫療美容手段快速安全豐胸，效果更佳。