1、經常穿高跟鞋
白領上班，沒有高跟鞋是不行的。高跟鞋的問題很多女性都深有體會，崴腳、被磨破皮、還有被鞋子弄得腳趾外翻的。高跟鞋從醫學角度分析來看，問題在于長期穿著時腳掌受的壓力較大，容易疲勞。身體為了保持平衡，關節的靈活性也會降低，所以易受傷。此外，尖頭高跟鞋還會導致拇外翻和拇囊炎。過高的鞋跟使小腿肌肉繃緊、萎縮，足弓的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱會變得松弛，足弓會失去支持而塌陷，造成扁平足。除足部問題外，長期穿高跟鞋還會引起一系列的健康問題：腿痛、膝痛、腰痛、頭痛、性冷淡、厭食等。所以，穿高跟鞋沒問題，重要的是別在需要長時間站立或走動的時候穿。
2、長期用電腦
人們常說手是女人的第二張臉，傳說有說“心靈手巧”，一雙纖纖美手能為你的美麗增色不少，但是隨著現代電腦的普及化，很多女白領上班都需要接觸電腦，而長時間用電腦會導致手指僵硬、腕關節疼痛，嚴重甚至會讓手指慢慢失去靈活性，還會輻射到胳膊、背部、肩部和脖子等處，這就是俗稱的“鼠標手”。
據相關調查，女性是鼠標手的最大受害者，其發病幾率比男性高3倍，其中以30歲至60歲者居多，這是因為女性手腕管通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。
3、胸罩的尺寸不對
平均80%的女性所穿胸罩的尺寸都是不對的，這會造成很多健康問題，包括背痛，呼吸困難，損壞乳房組織，造成組織磨損，乳房疼痛，以及姿勢不正。如果你的乳房溢出罩杯，或是胸罩向上拱，胸罩的肩帶勒入肩膀，那么你所穿的就是錯誤尺寸的胸罩。所以，一定要量好自己的胸圍，挑選正確的胸罩，讓自己的胸部得到所需的支持。
4、手袋過重
你是否稱過自己的手袋有多重?手機，錢包，太陽鏡，各種記事本和書，化妝包，傘，許許多多我們每天必備的東西都塞手袋里了，身體每天都要承受這些壓力。經常背這么重的手袋會引起一些嚴重的頸部及背部的問題。當你拎著這么重的一個包包，你的脖子會自然而然地歪到另一側，以保持重量的平衡。這會使頸部肌肉緊張，長期以來會對頸椎造成傷害。你的背部也會因為長期負荷使腰部肌肉痙攣，腰椎間盤退化以及脫垂，也容易造成椎關節炎以及姿勢不正。
5、壓力過大
職場女性過大的壓力極易使體內產生過多的自由基，而自由基往往是導致機體衰老的重要原因；她們因為忙，極少有戶外鍛煉的時間，極易發福。當你情緒低落的時候，你會自然而然地吃一堆垃圾食物，因為暴飲暴食或許會讓你得到短時間的安慰，但這對解決造成你壓力過大的問題沒有任何幫助。所以 ，不管多忙，也要有合理的飲食和適當的體育鍛煉。另外，不良情緒會危及乳腺健康，工作生活中的不良情緒未得到及時宣泄，睡覺經常淺眠多夢，吸煙酗酒等生活習慣很容易給乳腺健康造成巨大影響。
6、經常絲襪短裙
只要穿裙子，就要穿絲襪，這是白領麗人的一種素質。但是四季穿絲襪，時常也會出現一些小狀況。很多女性冬春季節覺得腿癢，而且皮屑增多，這其實跟她們愛穿連褲襪代替相對臃腫的襯褲有很大關系。長期貼身穿著用尼龍等彈性纖維制成的絲襪，會影響腿部皮膚的正常呼吸，讓皮膚發暗、變干、掉皮屑。要消除這些問題，洗澡后和日常的保濕工作很重要，除了選擇適合自己皮膚干燥度的潤膚液之外，要減少穿絲襪的時間，多穿棉質褲裝更有利于腿部皮膚健康。
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