晚上睡覺本應是人體最放松的時間，高質量的睡眠可以讓機體得到很好的修復，有助于身體免疫力的增強。但是，很多人在睡覺時反復出現胸悶、氣短等現象，嚴重影響休息，讓人覺得苦不堪言。
為什么晚上睡覺覺得胸悶氣短
由于不適部位是在胸部，于是有人會誤以為是心臟出現問題，實際上，更有可能是胸椎惹的禍。近幾年，胸小關節紊亂的確診率越來越高，大多數病人是由于運動過程沒有做好防護措施而引起的創傷，其典型癥狀為胸悶、胸痛或背部疼痛。
胸椎小關節紊亂癥，是指胸椎小關節外力作用下發生解剖位置的改變，表現為關節囊滑膜嵌頓而形成的不全脫位，且不能自行復位而導致的疼痛和功能受限等癥狀的一種病癥。該病需要依靠專業的X光分析才能發現，可引起哮喘、胸肋神經痛、心律失常及胃腸疾病的出現。
導致胸椎小關節紊亂的原因
1、急性外傷：提重物時不慎發生扭轉或撞擊，以致胸椎后關節的位置發生改變，對神經、血管等造成擠壓，引起反射性肌肉痙攣。
2、慢性勞損：胸椎間盤變薄、關節囊、韌帶松弛等由于長時間的勞損而引起的病變都會導致胸椎后關節發生錯位。在平時的生活中，經常以不協調的姿勢工作會引起背部軟組織的過度緊張，促使內平衡不協調，最終誘發胸椎小關節紊亂。
如何改善夜間胸悶氣短現象？
如果是由胸椎引起的胸悶，那么在日常活動中就要注意動作及姿勢的調整，尤其是長期伏案工作的司機、白領、會計等人員，需要特別注意胸椎的護理，做好以下三個基本防護措施：
1、避免久坐：人在處于坐位狀態時，身體的重量都交由脊椎來承受，長時間的壓力下，胸椎受到了一定程度的擠壓、變形、勞損，慢慢地就開始出現變形。
2、保持良好的坐姿：坐立時，后背要豎直，不要東倒西歪或癱坐在椅子上，不蹺二郎腿，否則胸椎和腰椎所受到的壓力就不均衡，容易出現移位、偏位，并且還有壓迫脊神經的可能。
3、定期做專業脊椎矯正：胸椎小關節紊亂的癥狀不一，有的人只會有輕微的疼痛，有的人則會存在心慌、胸悶等情況，所以大家要定期做脊椎矯正，不能忽視身體發出的細微信號，防患于未然。