顫中穴--增肌強胸
位置：膻中穴位于兩胸最高點連線的中點。
做法：用右手的中指端按揉穴位，約揉50～100次，每晚睡前一組。
功效：膻中穴能夠調劑內氣平衡，關聯著五臟六腑和體內氣，對該穴位進行正確按摩對疏通血脈、增肌強胸等有格外的功效。
乳根穴--緊實胸部肌肉
位置：該穴位于人體的胸部，當乳頭直下，乳房根部，當第5肋間隙，距前正中線4寸。
做法：用指腹按壓乳根穴3秒，然后慢慢松開手指，每天刺激這個穴位數次。
功效：乳根穴恰好處于胃經靜脈氣血下行的中樞，能夠有效解決胃氣不足，調節氣血等問題，使胸部肌肉恢復緊致，避免乳房下垂。經常性刺激它緊實胸部肌肉很有效果。