1、木瓜
因有“以形補形”之說，所以木瓜補奶便廣為流傳。事實證明木瓜對女性乳房有很好的增大和保養作用。其中以青的生木瓜的豐胸效果最好。
2、蘋果
蘋果的保健功能非常出色，同時，它的美容功效也讓我們欣喜不已，食用蘋果可以幫助排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素，另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。
3、鱈魚
含有豐富的ω-3脂肪酸，提高了你所有的人體細胞的基本醫療活躍性，也是國外豐胸女性經常食用的蛋白質食物，對于豐胸美乳有很好的作用。
4、黃豆
黃豆富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀（尤其是翅中和翅尖）富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。
5、萵苣
萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山產品、雞肝一起食用，能調養氣血、促進部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
6、花生
含有大量的脂肪、氨基酸、卵磷脂、纖維素和淀粉等等的成分，而且花生中富含的維生素A、B、C、K和鈣、鐵、磷、鉀等非常的豐富，對于促進胸部的發育也有著很好的作用。
7、獼猴桃
因其維生素C含量在水果中名列前茅，被譽為“水果之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維，經常的使用獼猴桃有利于胸部的生長發育。
8、芒果
芒果，也是豐胸的食物之一。它富含豐富的胡蘿卜素、精氨酸和維生素C等，被稱為水