擁有豐滿的上圍會提升女士的個人魅力，如何讓胸部挺起來，究竟有什么豐胸方法竅門，下面為你推薦有效豐胸方法。一起來看看吧。
運動豐胸
運動是女性最常用的豐胸方法，早晚做擴胸運動和深呼吸運動，有利于胸肌的均勻發達，也可以消除乳房兩側難看的副乳，但是運動豐胸是要堅持下去才有效果，運動后加上適量的按摩，會讓你胸部的肌肉得到鞏固，時間久了，能使胸部挺起來。
俯臥撐
俯臥撐可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用，要想做個豐胸美人，每天需要10分鐘呵護胸部，這個豐胸運動的動作簡單。它的重點在于鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，進而促進血液循環加強胸部皮膚的彈性，運動才能真正讓胸部集中堅挺。
養成收腹挺胸的習慣
挺胸收腹不但能顯示完美的曲線，還讓人感覺精神飽滿。如果經常彎身駝背，還會影響胸腔骨骼的發育，嚴重的還會令乳房下垂。
中醫豐胸
中藥豐胸在打開胸部經絡的同時，可以通過獨特的引經疏通胸部經絡，為人體補充氣血、疏氣郁、調治內分泌等達到豐胸功效，胸部便自然地挺起來。
吹氣球
吹氣球需要深呼吸，能增加人類的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同時，深呼吸也是一種擴胸運動，能鍛煉胸肌，讓胸部堅挺。每日3次，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以后逐漸加大吹氣量。
堅持按摩胸部
平時可以對胸部進行深層按摩，可以刺激皮膚中的纖維原細胞，有效改善胸部松弛，對豐胸是有幫助的。可于每天晚上睡前涂上適量豐胸產品，用雙手虎口包圍胸下圍，輕輕由外向內推按，再用指腹由胸下圍往上推按，至上胸、頸部的位置，反復數次，能讓胸型更聚攏。
抓住最佳豐胸時間
想要讓胸部變得豐滿堅挺，要把握好豐胸的最佳時間，女性荷爾蒙最旺盛的時候就是生理期，利用這周期變化能達到豐胸效果。一般來說，在生理期來之后的第11至13天亦即排卵前，還有第18至23天在排卵后這兩段時期最好，只要能這段期間攝取營養豐富的豐胸食物，可以達到豐胸的效果。
選擇適合的內衣
內衣和胸部的形狀息息相關，有些女生卻選擇尺碼過小的內衣，這樣會影響著胸部的呼吸，對乳房造成擠壓，長期穿戴多大的內衣會令胸部下垂。一定要根據自身情況，適當更換調整尺碼。另外，穿內衣的時間也有講究。睡覺的時候最好脫掉內衣，讓緊張了一天的乳房得到休息。而且一周必須有一天的時間不穿內衣，這樣能夠減少乳房疾病的發生，也能讓乳房徹避免長時間擠壓。