乳房嚴重下垂是一件特別讓女生煩惱的事情，那么乳房下垂嚴重怎么辦好呢？聽說按摩方法比較有效那么如何正確按摩？下面就一起來看看吧。
哪些壞習慣導致你的乳房嚴重下垂？
洗澡水過熱
洗澡時如果誰過熱是會燙到皮膚表面的角質層，然后讓周圍的肌膚越來越干，導致了乳房的軟組織松弛。因此洗澡的時候應避免用過熱的水，更不要在熱水里長時間浸泡。
不穿內衣或是穿錯內衣
也有些人為了方便，在家時干脆不穿內衣，或是沒有選擇合適的內衣。尤其是產后的媽媽，更要注意，因為產后媽媽乳房泌乳會變大、變重，如果不穿內衣或穿錯內衣，很容易造成乳房下垂。
趴著睡覺
這是最常見的一個姿勢，比如：屈身在桌子上睡覺，或是在床上趴著睡，長時間保持一個駝背的姿勢，受到擠壓，導致乳房嚴重壓迫，使乳房下垂，乳頭凹陷。
過度節食減肥
女性一般為了保持身材，而過度節食減肥，其實這樣子不僅減肥不成功，還使蛋白質、脂肪攝入不足造成胸部內脂肪組織與皮膚松弛，乳房就跟著下垂了。
如何正確按摩胸部？
按摩任脈
雙手手背緊貼，從胸部中央一直往上按至鎖骨根部，重復做35次。利用雙手指腹從胸部上方的兩側往鎖骨做按摩，重復3次。功效：位于胸部中央，可促進乳腺循環，豐滿胸部，防止下垂。
按摩肩關節
一邊胳膊抬起，另一手揉捏肩膀的上側和后側肌肉。胳膊放下，繼續按摩肩膀前側和極泉穴附近的肌肉。功效：纖細肩膀，能去除上臂的贅肉，同時預防胸部下垂，調整胸部大小。
拿捏按摩法
拿捏式按摩方法雖然比較簡單，但卻能有效讓胸部集中，并改善胸型。按摩前可以在胸部涂抹一些豐胸精油，然后雙手罩住胸部，向乳房底部按照順時針的方向畫圈圈的方式按摩，重復30以上。然后再按照逆時針的方向做畫圈按摩，同樣按摩30次。
撫摸法
用左手輕輕撫摸右側乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側乳房，共3分鐘。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。
持刷按摩法
首先雙手持刷，將刷面貼向乳房，以乳頭為中心，進行旋轉式按摩。然后將雙手放在乳房外側，將乳房向胸骨推攏，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，然后再由腋下間向上用力推擦。