護膚關鍵詞 1：潔膚
運動過后，應先洗去皮膚表面的污垢，調節皮脂腺與汗腺分泌的功能，讓肌膚更光滑。推薦使用含茶樹、蘆薈和柑橘等天然成分的沐浴液，這些成分不但有鎮定、清爽效果，還特別適合易受細菌感染的肌膚。接下來，可以用纖體霜代替潤膚霜涂抹身體，因為運動后血液循環加快，纖體霜能夠更好地發揮功效。
護膚關鍵詞 2：保養
運動后，最好用含有礦物泥成分的產品進行按摩或敷面，可有效清潔皮膚，改善皮膚新陳代謝。方法很簡單，先在臉上涂按摩膏，然后用手指順著面部肌膚的紋理由下而上進行畫圈式按摩，每次按摩10分鐘左右。最后，不要忘記為肌膚做足滋潤功課。因為肌膚經過運動，新陳代謝加快，清潔后毛孔也完全打開，涂抹具有保濕和抗老化作用的產品，會有更好的效果。如果是油性肌膚，可以使用一些控油產品來調節面部油脂的分泌。
護膚關鍵詞 3：足部護理
臉部皮膚光潤當然能賺足回頭率，而擁有一雙玲瓏嫩白的腳也會為自己的魅力加分。運動后，千萬別忽略腳部皮膚。因為運動難免出汗，腳也不例外，這就難免會受到腳癬的威脅，所以要使腳部的肌膚不受腳癬的入侵除穿純棉襪子和注意清潔外，還可以試試有抗菌作用的腳部護理產品以及按摩膏。
不同運動護膚時間不同
1.健身操
護膚最佳時間：立即健身操運動比較劇烈，做完后毛孔容易增大，并大量出汗，所以應馬上洗臉，徹底祛除污垢。洗完后，做一兩分鐘按摩，使皮膚恢復原狀后再進入護膚程序，皮膚對營養品的吸收才更充分。除做面膜之外，還可以試試精華液、按摩膏之類的護膚品。
2.游泳
護膚最佳時間：立即游泳后，皮膚處在嚴重缺水狀態，這時不但要立即為皮膚清潔，還要作個補水面膜鞏固一下，讓皮膚永遠顯得那么滋潤。因為游泳池中的水是經過消毒過濾的，水中含有氯、硫酸酮等消毒物質，易導致皮膚更加干燥或過敏現象的發生。
3.戶外運動
護膚最佳時間：15分鐘后戶外運動后不要馬上進入護膚程序，待15分鐘后才可進行。因為做戶外運動時，大部分人臉上都涂抹了防曬霜。防曬霜在保護皮膚不受紫外線侵害的同時，也將皮膚遮擋得密不透風。此時此刻，皮膚最需要的不是吸取營養，而是自由自在地呼吸空氣。那么，趕緊卸掉防曬霜吧，再噴適量的補水噴霧先讓它休息15分鐘后再做面膜或涂抹其他保養品。