臉上的肉又很難運動到，那么臉胖究竟是什么原因造成的呢？瘦臉運動怎樣做才有效，下面就跟大家分享幾個運動瘦臉方法，幫助你快速減掉臉部的贅肉。一起來看看吧。
臉部臉胖因素有哪些？
1、臉部脂肪囤積
肥胖當然會導致臉部脂肪增多，因此想要變小臉，適當減重肯定會看到效果，此外，當肌肉不夠發達、松弛的狀態下，脂肪也更容易囤積在臉上。
2、臉部肌肉松弛
臉的肌肉常常用于咀嚼食物、做出各種表情，有些女性怕常吃硬的東西，導致咀嚼肌過于發達。但是如果經常只吃柔軟的食物，臉上的表情變化又很少，會讓肌肉缺乏刺激而松弛，視覺上臉看起來會顯得大。
3、臉部水腫
攝取水分過多、血液循環不良、淋巴循環不良、代謝不佳都容易造成水腫，水腫對臉型的影響最明顯。
4、臉部肌肉僵硬
咬牙磨牙習慣，會讓下巴附近的肌肉變僵硬，長時間沒有運動到的臉部肌肉也會變僵硬，導致臉上肌肉出現不平衡的情況 ，對臉部線條也會有影響。
如何有效瘦臉？
點穴瘦臉法
按壓臉部穴位可以促進臉部血液循環，能有效瘦臉，還可以讓肌膚變得更細膩，先找到前頸喉結外側3厘米處與嘴唇斜下方凹下去的位置，用指腹輕輕按壓這兩處穴位，可令臉部變得更小。
鹽水敷眼法
這個瘦臉的小方法是利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，借此將水分排出。做法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分。然后將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。
注意飲食習慣
要保證飲食少鹽、少糖，避免多余水分在體內滯留導致水腫，可以喝些有利尿功效的咖啡或茶飲，但晚上8點后盡量不要喝水，最好每天喝一杯薏仁水，即可以消除水腫和美白的作用。
輕輕拍臉
兩只手的手指并在一起，并分別貼著兩邊的臉蛋，輕輕使力拍打臉蛋，直至其略微發紅發熱。因為臉蛋脂肪多的時候會有很多脂肪粒堆積在臉上，這樣輕輕的拍打可以打散那些脂肪粒，有助于脂肪的分解，讓臉蛋瘦下來。
仰身翹首
立正站好，挺直腰身，雙手叉腰。利用身體的力量將上半身向后仰身，同時將頭部順勢向后仰，保持該姿勢片刻后緩慢恢復原姿勢，反復練習該運動直至身體感到酸累。這個運動能使身體得到鍛煉，還能讓你遠離雙下巴，輕松減肥瘦身。