肌膚變差氣色變不好，很大原因都是由于肌膚積聚大量毒素而引起，下面就給大家說說吃什么排毒養顏。一起來看看吧。
喝水排毒
如果人體沒有足夠的水分，細胞就沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便等不能完全排出體內的毒素，人體新陳代謝需要水分，多喝水可以促進腸胃蠕動，緩解排便。
空腹喝涼牛奶
空腹喝涼牛奶可幫助通便，涼牛奶可加速腸道蠕動，而且牛奶中還含有大量的乳糖，可迅速幫助排除體內宿便，幫助清腸排毒。
吃酸奶排毒養顏
酸奶有潤腸通便的作用，可有效防止便秘，并能減少體內毒素的積聚，常飲酸奶還可以滋潤肌膚。
吃南瓜排毒養顏
南瓜含有大量的果膠，可有效阻止腸道對脂肪的吸收，南瓜還能幫助排除體內的重金屬，所以有排毒的作用。
核桃排毒養顏
核桃不但能益智，還能養顏，核桃含有豐富的維生素E，可抑制自由基，有效延緩衰老，所以，春季多吃核桃可幫助排毒養顏。
魔芋+蜂蜜清腸排毒
把魔芋打成汁，再放入鍋里，加熱成糊狀，然后調入蜂蜜食用，可有效治療便秘，魔芋與蜂蜜都是清腸排毒的好東東，每天食用魔芋蜂蜜，可清除體內毒素。
青汁排毒
用大麥嫩葉或者小麥嫩苗等榨成的汁，可以清腸排毒、改善便秘、抗輻射，青汁含有很多膳食纖維，對排毒減肥有很大的幫助，堅持喝一段時間，人也會精神很多。
空腹喝蜂蜜
蜂蜜含有豐富的糖粉，可吸收體內水分并留在腸腔中，利于排便，而且空腹喝蜂蜜可加速腸道蠕動，幫助排除體內毒素。
游泳
游泳時水的浮力可以減輕關節負重，釋放關節壓力，夠增強四肢的肌肉力量，擴大肺活量，有利于排毒，又能夠使皮膚與水親密接觸，有利于皮膚光澤。
彈跳
彈跳時，機體血液循環加快，刺激下肢靜脈，將全身毒素通過血液經由某一排毒器官排到體外，愛美的MM不妨做些健美操、跳繩等簡單的運動，既能排毒，又顯活力。
粗糧水果排毒
多吃粗糧和水果可以促進腸道蠕動，防止便秘，使體內的廢物和毒素順利排出，身體得以凈化，人也變得漂亮。