濕氣是外濕氣入侵體內以及體內多余水分無法排除造成的。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。大多數濕氣重的人往往不只是單純的濕邪存在，因此在機體調理方面一定要搞清楚具體的類型。
濕氣一般是由外濕氣入侵體內產生內濕氣，如經常淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等；同時飲食不當也可能產生內濕氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多余的水分停滯在體內就形成了濕氣。濕氣重時可出現頭發昏，打不起精神，渾身不清爽，人也懶得動等情況，如廁時看大便，濕氣重的人大便會粘在馬桶上，沖好久才能沖干凈。濕氣中的人通過觀察舌苔也是很明顯的，一般會出現白厚的舌苔。
去除濕氣可通過食物調理，紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。通過食物調理如果還是不能奏效那就需要看看中醫，吃些利濕的中藥了。常用的中成藥有健脾利濕的參苓白術散、人參健脾丸等，清熱利濕的中成藥有二妙丸、龍膽瀉肝丸等。