痛經；月經不調；皮膚暗黃無光；長斑；皮膚干燥；毛孔粗大；易怒；陰道干澀；容易發胖；乳房下垂。如果你有2項以上類似癥狀，就要考慮卵巢保養問題了。那么卵巢保養吃什么？應該多吃什么，少吃什么？小編為你收集了10條卵巢保養的飲食準則，趕緊來看看吧。
卵巢小知識
卵巢是女性的生命之源，它的重要性主要體現在以下兩方面：
1、生殖功能
生育年齡婦女除妊娠和哺乳期外，卵巢每個月發生1次周期性變化并排出卵細胞，排卵多在月經周期第14-16天。卵細胞是由卵巢內卵泡分泌排出的，在數個卵泡的發育中，發育成熟的一般只有1個，因此每個月只有1個卵子成熟。排卵后卵子存活數小時，此時，卵子如進入輸卵管并遇到精子即受精成為孕卵(受精卵)。
2、內分泌功能
在卵巢的周期性變化中還同時伴有3種性激素的分泌，即雌激素、孕激素和極少量的雄激素，它們對機體有著重要的作用。
10條飲食準則
1、少吃甜食
過量的糖分會造成情緒不穩，焦慮。
2、少吃食鹽
過多的鹽分不利于體內水分排出，影響卵巢不能正常排卵，引起月經不調。
3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物
避免氣滯血淤、寒濕凝滯引起月經不調。如：花椒、胡椒咖喱等。
4、少喝碳酸飲料
此類飲料影響鈣質吸收，降低腸胃消化能力。
5、少吃動物脂肪
動物脂肪攝入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊腫的發病率。
6、月經期間
忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、楊梅、檸檬酸等。
7、多吃纖維食物
纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
8、多吃紅棗
紅棗富含大量的蛋白質、脂肪和維生素，紅棗有補氣養血之功效。
9、多吃豆類食品
補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，有效改善內分泌失調。
10、適量飲用葡萄酒
葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，并可以有效預防腫瘤的發生。
揭卵巢癌的五大“假面” 單身女性發病率高
提到嚴重危害女性健康的惡性腫瘤，女同胞比較熟悉的是乳腺癌、宮頸癌和子宮內膜癌，而對于卵巢癌則比較陌生。誠然，從發病率角度來看，卵巢癌不及前三種腫瘤，但是其死亡率卻高居所有女性惡性腫瘤的首位。
警惕！肚子上“游泳圈”或是卵巢疾病作怪
已經到了夏至，減肥這事兒已經到了耽誤不得的地步了，再耽誤下去的話你就只能接受一整個夏天都是胖子的命運了。當美女們首先考慮以節食、運動甚至抽脂等為主的減肥方式，卻常常忽略了肥胖可能本身就是掩蓋著一種疾病。
提前進入黃臉婆時期或是卵巢早衰
卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產生卵子。比如說，女性發育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經來潮。