現在大部分的女孩子的作息時間都是極其的不規律的，本來應該起床的時候反而在睡覺，而該睡覺的時候呢卻又精神奕奕的在玩樂。這完全是已經把白天和晚上給顛倒過來了，這對身體的傷害是非常大的。現在的女孩子總是不肯聽別人的勸告，不把熬夜當一回事兒，仗著自己還處于青春年少，認為熬一次兩次夜沒關系。可是有沒有想過如果長時間熬夜，甚至熬夜長達三年以上，對自己的身體和皮膚會有什么危害呢？
首先，長時間的熬夜會使皮膚受到嚴重的損害。一般來說，人的皮膚會自動的在晚上10點到11點之間進行保養修復。而女孩子長時間的熬夜，錯過這個皮膚保養的時間，可能就會引起內分泌和神經系統失調，從而使皮膚干燥、晦澀無光。這也是很多女孩子臉上長粉刺、痤瘡的主要原因。
其次，長時間得熬夜會導致肥胖。人們一般是在下午5點到6點之間吃晚餐的，在晚上8點之后所吃的東西就叫做夜宵。如果女孩子們晚上長時間得熬夜，肚子里的東西就會消化的很快，就會產生強烈的饑餓感，促使人想要去吃東西。而這時候如果吃了東西那就是大錯特錯了。因為人們如果在夜晚進食，不但會影響自己的睡眠質量，而且吃進肚子里的食物也無法完全得到消化，最后殘留在肚子里轉變為脂肪，最終也就導致了肥胖。
最后，長時間熬夜會使護膚品無法完全發揮其作用。女孩子買護膚品就是為了保養皮膚，可是卻忘記了睡眠才是最重要的保養皮膚的方式，這是本末倒置。買了昂貴的護膚品，確仍然堅持熬夜，這是得不償失。
熬夜的危害遠不止以上幾條，女孩子們要記住：少熬夜才是對皮膚最大的保護，因為熬夜而流失的膠原蛋白是多少錢也買不回來的！