如今電腦已成為我們生活的一部分，辦公、休閑、娛樂都離不開它。愛美的女性最怕的就是肌膚出現了問題，然而上班族女性每天都會面對著電腦，無形之中肌膚已經嚴重出現了問題，不要認為電腦輻射是小問題，它會使你的肌膚變得又黃又粗糙，電腦輻射會加速皮膚老化，已成不爭的事實。面對電腦輻射你一定要具備一些護膚技巧，我們該如何做好白領保健防輻射呢？
1、正確使用電腦
首先我們必需對電腦的輻射區域有一個最大的認識。顯示器輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱，因此盡量不要靠近顯示器的后面（CRT顯示器），因此在辦公室里環境里電腦的擺放位置要科學。使用電腦時最好為顯示屏配備質量較好的視力保護屏，因為顯示器里的電子束對人的視力傷害是很大的。使用電腦時，要調整好屏幕亮度，與屏幕保持適當距離。一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太低而影響效果、造成眼睛疲勞。
2、注意環境
環境對于我們最大程度的減少輻射也很有作用。室內不要放置閑雜金屬物品，以免反射電腦電磁波，造成二次發射。可在電腦桌前放置一些植物。植物特別是綠色植物多多少少具有可吸收放射性物質的功能，其中仙人掌、仙人球等吸收電腦輻射的功能較強。注意室內通風。電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，也要注意經常開窗通風。
3、飲食保養
飲食調理對防輻射是非常重要的。對于生活緊張而忙碌的人來說，最簡單的辦法：每天上午喝2至3杯綠茶，吃一個橘子。綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。如果不習慣喝綠茶，菊花茶也有同樣作用。
4、防輻射美食定制：番茄魷魚圈
原料：魷魚、洋蔥
調料：蔥、姜、蒜、番茄醬
做法：
1、魷魚洗凈撕去表面黑皮后切成圈，洋蔥切絲、蔥、姜切末。
3、鍋燒熱，鍋內倒油，放入姜末、蒜末，煸炒出香味，放入洋蔥絲煸炒出香味。
6、放入魷魚絲煸出香味和多余水分，倒入番茄醬，翻炒均勻出香味和紅油。
9、加入鹽、白糖、胡椒粉調味，加水淀粉勾芡出鍋即可，撒入香蔥末出鍋即可。
怎么防輻射
第一招
每天都堅持喝2-3杯綠茶，茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素A。綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。
第二招
使用隔離霜，可以有效防止污染環境的侵害輻射，但不要用油性粉底。
第三招
電腦使用后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。
第四招
電腦輻射會導致皮膚發干。所以MM要及時為自己的肌膚補充水分，每天回家都要做一些補水功課哦，比如精華液，補水面膜之類的產品。
第五招
要適當吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿等蔬菜，條件允許的還可以自己榨些果汁蔬菜汁來喝。新鮮果汁、蔬菜汁是很好的人體“清潔劑”哦。