羅圈腿即O型腿，對于很多愛美的女性來說，O型腿帶來的影響是比較大，首先影響美觀，比如夏天不能穿短裙，身高會比別人矮了一截等。而且O型腿還會造成上下關節負重力線以及負重點的改變，從而導致關節提前退化，形成骨性關節炎。那么羅圈腿該怎么去矯正呢？
O型腿在醫學上稱為”膝內翻”，大多是遺傳或者身體發育時期由于營養不良或腸道疾病等原因引起鈣磷等營養元素缺乏引起的。有少部分是由于走姿、站姿、坐姿及一些運動的不規范造成的。很多人認為雙腿合不攏就是羅圈腿，其實不然，羅圈腿有以下表現：
1、兩腿的腳尖、腳踝和腳跟并攏時膝蓋碰不到
2、兩腿的腳尖、腳踝和腳跟并攏時即使膝蓋能碰到，大腿卻并不攏。
3、兩腿的腳尖、腳踝并攏時腳跟卻碰不到。
4、經常穿的鞋子只有外側磨損嚴重。
5、大腿骨比骨盆更在身體外側。
如果符合以上一條或者兩條以上，則很大可能患有羅圈腿。那么羅圈腿該怎么矯正呢？目前對于o型腿有手術矯正和物理矯正的方法，對于癥狀較輕度的建議使用物理矯正的方法，比如可使用夾板、綁腿、矯正鞋墊等方法。平時要加強營養，多補鈣，如吃鈣片、魚肝油、補充維生素等，以及堅持鍛煉，在日常生活中也可通過一些小方法來矯正，鄭州市中心醫院兒科醫師吳麗主任在香港美容網之前的相關問答中對于矯正羅圈腿的運動給出了以下建議：
1、直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲 起立運動，做 20～3o次。
2、彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20 ～30次。
3、兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停 耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
4、兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋 運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。
5、坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。
6、跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做 15～20次
7、八步矯正法：向后邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直，每次走八步。這個方法是比較常用的，每天堅持一下，長此以往，一定可以改善羅圈腿。