身體早衰是指由于各種原因，中壯年人過早地出現體質上衰退的現象。通常在身體衰老的癥狀出現以前，我們身體會有一些警示信號。
1、眼白變黃
在長期的用眼過度或者外在揉搓之后，眼球表明的血管會出現輕微的出血現象，如果沒有改善，長期累積下來眼球中就可以看到眼白的部分位置有不規則的黃色。如果再發展，就會出現眼睛衰老，視力下降。
2、頭發變黃或是頭發稀疏
頭發變黃也是身體早衰的信號之一。頭發變黃的原因是生活壓力過大，過度疲勞，飲食習慣的不正確所致，這些同樣是導致身體早衰的因素。早上梳頭覺得頭發明顯變得稀薄，也要警惕下是否出現了早衰的現象。
3、臉色變黑或長斑
臉上長皺紋衰老的癥狀，但是臉色變黑也是身體早衰的信號之一。臉色發黑，很有可能是肝臟部位的解毒能力在下降，導致體內毒素沉淀過多。如果臉頰部位突然出現很多斑點，有可能是在警告你肝臟功能有損傷。
4、醒得早
醒得早，凌晨4.5就醒來睡不著，到了白天又困得睜不開眼，說明身體機能的運行失衡，開始出現疲乏的現象。正常的早醒是清醒之后精神狀態良好，可以持續的工作，精力充沛。
5、中年發胖
生活習慣和飲食還和以前一樣，但是逐漸變胖。隨著年紀的增大，身體的新陳代謝率會變低，如果此時你不增加活動量，是很容易導致發胖的。
6、患有老年病
如果沒有遺傳因素，年級輕輕患上高血壓、高血脂、糖尿病等“老年病”，說明你真的是開始踏上了老年人的隊伍。
7、記憶力減退
人未老，記憶力卻是減退了，常常東西找不到地方。不久前發生的事情，沒什么印象。這也是大腦的反應能力減退，身體衰老的一種表現。
8、骨關節容易出現疼痛
骨關節隨著年齡的增加，會出現退行性變，是身體衰老的表現，如果年紀輕輕就出現骨關節疼痛，表明身體發生了衰老的跡象。
9、聲音改變
進入老年后，男性軟骨開始變薄，聲帶穩定性更差，說話聲音會變得更尖（高頻）。女性老年后雌激素缺乏，聲帶容易腫脹，說話聲音變得更沉。
10、耳、鼻、腳、牙變大
耳朵由柔軟有彈性的結締組織軟骨組成，會隨著年齡繼續增長。鼻子會變長，雙腳也會隨著年齡增大而變長變寬。牙齦從40歲開始發生萎縮，牙齒看上去比年輕時長度增加約0.6厘米。