腎虛的人可能是因為經常吃快餐，因為現在生活節奏越來越快，生活壓力也越來越大，有些人可能忙的連一頓飯都不能好好吃，于是就選擇了快餐，快餐的熱量是很高的，過多的熱量可能會導致腎過熱，這時候就容易出現腎虛的毛病。
有些女人喜歡多愁善感，在平常生活中容易出現一些恐懼的不良心理，俗話說得好恐傷腎，經常出現憂思，恐懼等情緒的女人容易患腎虛。如果女性比較喜歡抽煙喝酒而且喜歡熬夜的話，那就很有可能會患上腎虛，喜歡抽煙喝酒的女性一定要盡早戒煙戒酒。
那么平常在生活中有哪些食物吃了可以補腎呢？下面就給大家來具體介紹一下。
韭菜和蝦一起吃可以補腎。不知道大家知不知道韭菜還有一個別名，叫壯陽草。在《本草綱目》中有記載：韭菜可以溫中養血，溫腎暖腰膝。但是韭菜不易消化，消化能力不好的人最好是少吃。
平時腎虛的男人也可以多吃一點蝦。蝦也補腎，蝦的味道甜甜的，而且性溫，蝦還有補腎壯陽的功能，蝦肉里面含有很多的營養物質，比如許多的微量元素和氨基酸，最重要的是蝦肉里面還有荷爾蒙。在許多西方國家，很多人都用酒來浸蝦，這樣做出來的下，可以補腎壯陽，還可以治療陽痿。
若是腎虛可以多吃淡菜，男人吃淡菜可以補腎，益精血。男人經常吃淡菜可以強身健體，還可以治療性功能障礙，除此之外還可以治療陽痿。
腎虛的人應該多吃羊肉，因為羊肉大補，常吃魚肉和豆腐也補腎。多魚類食品可以增強性欲，特別是鯊魚肉，男人吃了這種效果特別好，除了鯊魚肉黃鱔肉也可以，這些魚類食品都是大補。是一定要記住了不能隨便吃保健品，如果大量使用保健品的話，有可能會造成腎虛。
女人如果腎虛，可以多食用黑色的食物，比如說黑豆，黑芝麻，黑米等食物，除了平時要注意飲食之外，還應該有規律的作息時間，能不熬夜就盡量不熬夜。