乳房嚴重下垂不僅出現在媽媽產后，有很多生活習慣也會造成一些女生乳房下垂，那么乳房下垂具體是什么原因呢？怎么樣才能擁有豐滿堅挺的胸部？下面就一起來看看吧。
乳房下垂具體是什么原因？
洗澡水過熱
洗澡時如果誰過熱是會燙到皮膚表面的角質層，然后讓周圍的肌膚越來越干，導致了乳房的軟組織松弛。因此洗澡的時候應避免用過熱的水，更不要在熱水里長時間浸泡。
過度節食減肥
女性一般為了保持身材，而過度節食減肥，其實這樣子不僅減肥不成功，還使蛋白質、脂肪攝入不足造成胸部內脂肪組織與皮膚松弛，乳房就跟著下垂了。
不穿內衣或是穿錯內衣
也有些人為了方便，在家時干脆不穿內衣，或是沒有選擇合適的內衣。尤其是產后的媽媽，更要注意，因為產后媽媽乳房泌乳會變大、變重，如果不穿內衣或穿錯內衣，很容易造成乳房下垂。
趴著睡覺
這是最常見的一個姿勢，比如：屈身在桌子上睡覺，或是在床上趴著睡，長時間保持一個駝背的姿勢，受到擠壓，導致乳房嚴重壓迫，使乳房下垂，乳頭凹陷。
應該怎么樣有效豐胸？
葛根粉豐胸
葛根粉豐胸的方法并不難，關鍵難在要找到野生的葛根粉來磨成粉，這樣豐胸的效果才會更好。方法是取一勺葛根粉入碗中，然后用冷水攪拌成漿，后加入適量白糖調勻后便用95°以上的開水猛沖成糊狀，即可食用。
睡前按摩
每晚睡前沐浴后，趁著肌膚水分未干，便使用豐胸精油堅持按摩胸部15分鐘，注意不是涂抹上去就可以了，而是以逆時針的方向對著胸部進行打圈按摩哦！方法：一只手手掌托住乳房，另一只手從上而下輕輕敲打乳房，然后右手從手腕部位開始向腋下部位捏左手手臂外側，再換左手以同樣方法捏右手手臂外側，最后雙手分別放在左右肩膀下交叉向腋下按摩，同時五指順著乳房由內而外逆時針按摩即可。
通過飲食拯救胸部下垂
建議平時多吃高蛋白的食物，并輔助維生素A、B、C、E、礦物質鈣、鎂、鐵、銅、硒等來給胸部足夠的營養，如果能維持胸部平衡的激素水平，自然就能讓胸部恢復飽滿堅挺了。
養成健康的飲食作息習慣
日常MM們要遵循低脂肪，多吃豆類、蔬菜、水果食物的習慣，還要補充適當的微量元素。有助于過多的雌激素排出體內，阻止激素刺激乳房組織，對乳房具有很好的保健作用，平時的作息習慣要遵循好，不能經常熬夜。
改變俯臥的睡姿
睡姿如果不正確會受到外力強烈的擠壓，導致胸部體內的軟組織細胞受到挫傷，引起乳房內部的增生改變胸部的外部形狀，下垂扁塌。因此，在平時女性睡覺的日常生活中一定要注意胸部的保養，正確的睡姿是女性保養胸部的必要條件之一，身體千萬不能反過來趴著睡，不要讓乳房受到強力的擠壓。