很多女生都喜歡留指甲，因為長指甲可以顯得手很細長，但是有一些人怎么也留不長指甲，說明這一類人缺乏必要的維生素，特別是維他命a。小孩子的指甲總留不長，也可能與小孩子啃咬指甲的壞習慣有關，出現這一類情況必須培養孩子的自制力，好好與孩子溝通，告訴孩子啃指甲的壞處，改變他啃指甲的壞習慣。
很多人的指甲輕易就會斷裂，這很明顯是營養不良和缺乏必要蛋白質、氨基酸等物質，這種情況說明人的礦物質也很缺乏，那么要怎么改善這種情況呢？
第一要減少指甲與水的接觸時間，因為指甲與水的接觸時間過長，指甲會軟化，受到外力的破壞，指甲則更容易斷裂。
第二，要增加飲食中蛋白質和維生素以及各種營養元素的含量，吃了這種富含蛋白質、鈣等元素的食物，就會重組身體和指甲中的氨基酸，從而使氨基酸結構變得更加牢固，因此，指甲會變得更加的堅硬，而且指甲的生長速度也會變快。一般來說，人體指甲變長是因為蛋白質能量豐富，故補充人體蛋白質是必須的。如果說指甲長不長，或者容易斷裂，則是蛋白質能量過分缺失。
第三，是要杜絕患各種疾病，疾病會使身體抵抗力下降，從而指甲也不會特別堅固，因為各個身體組織也都不會太強壯，不會太健康，所以指甲會容易斷裂。
第四，女性應該避免吃避暈藥，如果吃避孕藥會損傷身體內的組織結構，也會損傷蛋白質的組成結構，指甲就會變得非常柔軟和薄，更容易被折斷。
最后，想要留長指甲的朋友們應該注意
第一，要多吃富含蛋白質的食物，同時攝取足量的維生素a和維生素b，從而加速指甲的生長。
第二，要少涂指甲油等具有化學物品，具有腐蝕性的指甲油。
第三，要防止指甲被打磨，要保護好指甲，防止部分活動損傷到指甲，留長指甲就要做好保護指甲的準備。
第四，雖然要防止涂指甲油，但并不是所有指甲油都不能涂。那種專門用來保護指甲的指甲油可以涂，只要少涂具有腐蝕性和破壞性的指甲油就可以啦。實在需要涂指甲油的朋友們，在涂指甲油之前一定要做好保護工作，在涂指甲油之前一定要涂一層護甲。