很多年以前，洗發水已成為電視廣告的半壁江山，去屑、焗油等各種功效的洗發水層出不窮。現在有很多女性都會有頭皮發癢的癥狀。尤其是到了晚上，更是讓人心癢難耐，奇癢無比，給不少女性造成了困擾。更甚者，撓完之后，搖頭時就像下雪似的，讓你會很尷尬。雖然洗頭發也很勤，但頭皮癢的癥狀卻不消失。如今已是冬季，頭皮發癢、頭皮屑多更成為了我們的困擾。今天就聊聊冬季頭發保健的問題。
冬季頭皮為何會干燥發癢？
頭皮健康與許多因素有關，包括日常飲食習慣、人的心理狀態等，當日常飲食習慣不佳、壓力山大時，很容易造成頭皮問題。進入冬天以后，頭皮容易因干燥出現問題。干燥的空氣會奪走頭皮中的水分，使皮脂凝固，堵塞毛孔。此外冬季洗澡容易使用較熱的水溫，水溫過高也容易奪走頭皮中的水分，導致頭皮干燥、脫皮，形成頭皮屑，因此在洗頭時，應當注意使用溫水清洗。
頭皮發癢該怎么辦才好？
如同上述所說，洗頭時不僅要注意使用溫水，洗發水也應當選擇相應含有止癢成分的洗發水，同時洗發水刺激性要小，以免刺激頭皮。洗頭時不要用力摳頭皮，這樣容易傷及頭皮，用指腹力道適中地進行按摩才更有利于頭皮血液循環，否則反而容易刺激皮脂分泌，造成頭部出油過多，反而加重頭皮干燥。
此外，不僅是頭皮，冬季頭發也很容易干枯、毛糙，因此洗完頭后，也要注意頭發和頭皮的保濕，可使用一些具有保濕功能的護發素涂抹，保持頭發和頭皮的水分，同時也能避免靜電帶來的麻煩，否則頭發摩擦生電越多，越容易失水毛糙。此外，如果頭發問題比較嚴重，可到專業的美發店尋求美發師的幫助，并定期對頭發、頭皮進行護理，這樣就能更好地緩解頭皮發癢的問題啦！
怎么才可以防止頭皮發癢呢？
1。 要忌吃刺激、辛辣、過甜的食物，避免再刺激頭皮，要想阻止頭皮發癢，就要忌口。
2。 洗頭發時，要將洗發水在手上搓出沫，然后再涂在頭發上。因未起泡的洗發水會對頭皮造成刺激，造成頭皮發癢或加劇頭皮出現，所以應倒在手中搓起泡再搽在頭發上，減少頭皮發癢的機率。
3。 洗頭發時，不要用過熱的水洗，水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭皮出油更多。應用20℃左右的溫水洗頭發，既可以減少頭皮出油，也可以對毛孔進行清潔。
4。 洗頭時要用指腹輕輕按摩頭皮，不要用指甲抓，容易使頭皮毛囊受損。
5。 不能長時間只用一種洗發水，要同時買2支以上，用的時候一周換一支用，這樣交替可以進行深層清潔。只用一種洗發水，容易使洗發水對頭皮清潔度降低。為了頭皮的健康，現在還在使用一支洗發水的女性朋友，再去準備一支吧。
6。 對燙發一般會噴一些發膠等定型物品，會對頭發造成傷害，刺激頭皮。致使頭皮發癢、起頭皮屑。建議燙發的女性盡量不要用那些頭發定型的產品。
7。 治療頭皮發癢還可以早晚各梳頭一百下，可以增進血液循環，減少頭皮屑，還可以治療脫發。
8。 頭皮癢一般是缺鋅，所以要多食用一些含鋅的食物。如：牛羊肉雞，牛奶，雞蛋等食物。
9。可以用啤酒洗頭。洗頭發時先用啤酒將頭發弄濕，15分鐘或更長時間后，用水洗凈，最后再用洗發水洗頭。可以滋潤頭皮，減少頭皮屑的產生。
為了減少在外人面前不得不撓頭皮尷尬，可以試試以上的解決辦法。頭皮是極容易過敏和受傷的，平時要常洗枕套，如果長時間不換洗，上面會有一些細菌，睡覺時不可避免地會和枕套接觸，細菌會進入頭皮，進而造成頭皮發癢的一些癥狀。為了我們的頭皮健康，平時要保持它的清潔，盡量不要讓它受到強烈刺激，要注意日常的護發方法。