年輕人出現腰痛癥狀時，一般會聯想到腰肌勞損、腎虛等疾病，常常忽略了由于骨質疏松引起腰背部疼痛。不少年輕人都覺得骨質疏松只是老年人的事，事實上年輕人也有患上骨質疏松癥的可能。如今越來越多的青少年喜歡喝碳酸飲料，長期喝碳酸飲料容易導致體內鈣磷比例失衡，患上骨質疏松。
骨質疏松癥是低骨量和骨組織微細結構破壞，致使骨的脆性增加和容易發生骨折的一種全身性骨骼疾病，輕度骨質疏松沒有明顯感覺，但骨鈣和骨量在慢慢流失，骨密度和骨強度逐漸下降，骨的微結構破壞，骨脆性增加，逐漸會出現腰背疼痛或腿疼。
疼痛為骨質疏松最常見、最主要的癥狀。以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%。但是大多數骨質疏松癥患者在初期至中期都不會出現異常感覺或感覺不明顯。中晚期，則可表現為急性疼痛后，殘留不同程度的慢性疼痛。從疼痛部位看，最常見的部位是腰背部、雙肋部、髂骨區域、胸背部、嚴重時，全身各處均有疼痛。
如果出現疼痛，特別是腰背部疼痛；身體明顯變矮3厘米以上、駝背；四肢骨痛、手腳麻木、肌肉抽筋等癥狀，很可能是骨質疏松。
如何區分由骨質疏松，腰肌勞損，腰椎間盤突出的腰背疼痛呢？
腰肌勞損所致背部疼痛主要是由于長期反復的過度腰部運動或者急性腰扭傷；主要是腰背部（有時包括臀部）彌漫性疼痛，以兩側腰部、椎旁及骶嵴上更為明顯。其特點是晨起時疼痛明顯，活動數分鐘或半小時后緩解，但至傍晚時似乎因活動過多疼痛又復現。
腰椎間盤突出是最常見的腰痛原因，輕重的特點為：白天重，晚上重，上午輕，下午重。勞累后重，休息后輕，站走坐重，臥床輕。咳嗽、大便、彎腰重，靜止輕。發作的特點為：驟發，呈痙攣性劇痛，輕癥可忍受，痛重如閃電狀，沿臀部出現下肢放射痛，在后期常以腿痛重于腰背痛。
骨質疏松的腰背疼痛多較輕但持續，有時程度劇烈并可持續數周。而急性腰背痛緩解之后，往往可殘留不同程度的慢性疼痛。嚴重患者在扭轉身體、持物、開窗、室內日常活動、跌倒等輕微外力作用下，即可發生骨折。
預防骨質疏松要從年輕開始，日常攝入足夠鈣、維生素D、維生素B12、維生素K，蛋白質的攝入應適量，少年時代起應有適量運動，尤其負重鍛煉，以期獲得理想的骨峰值。40歲后要注意檢查骨密度。