葡萄干含鐵豐富，許多女性為了緩解臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，會每天吃一把葡萄干來改善。然而很多女性并不知道其實葡萄干還是一種抗衰老食品。
女性出現衰老的主要原因就是體內的自由基在作祟，自由基會嚴重干擾皮膚的正常狀態，導致皮膚變得衰老，出現皺紋以及黑斑的情況，而研究顯示，葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。并且葡萄干之中含有大量的多元酚，能夠有效并且快速的清除體內多余的自由基。除此之外近年研究還證明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。
因此建議女性可以每天吃一把葡萄干，約30—40克，堅持15天，不僅能改善體虛貧血有一定效果；還能提高免疫力，促進消化，并起到抗衰老的作用。不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病（糖尿病食品）患者不宜多吃。