體重是女生關注的非常重要的問題，很多女生想減肥，可是不知道減肥的方法，很多女生聽說大姨媽期間吃東西不增肥，因此都選擇在大姨媽期間吃很多，平時吃不到的、不敢吃的食物。大姨媽期間就成了女生公認的吃東西不增肥的秘密時期，相應的，大姨媽期間女生就會吃特別多的食物。
女生經期期間會大量出血，排出體內的廢物，因此，也會耗費身體的大量的能量。在排出廢物的同時，女生們同時會有饑餓感，因此特別想吃東西。在這段時間人體的新陳代謝加速，但這并不代表吃東西就不會增肥，所以也不是吃什么都不長胖，可能新陳代謝的加快會使身體比平常時候增肥的速度慢。
大多數女生的經驗是大姨媽期間吃東西并沒有使增肥，一個可能的原因是月經期前人們的水分積累過多，因此體重增加明顯，而在女生經期時排出許多體內的廢物，因此，體重會相應的下降，女生們就會誤以為經期間有減肥的作用。另外，女生來大姨媽之前特別能吃，也是由于心理作用。
如果女生想要在經期間減肥又想吃很多東西，那么必須注意一些重要事項。如果不亂吃東西的話，月經之后體重的確是會下降。
月經期間應當吃些蛋白、鐵、維生素含量較高的食物，但是絕對不能吃甜食和油膩的食物。甜食中的內啡肽能夠幫助你產生快樂的情緒，但是卻會增加體重。
同時月經期間最應該注意一點的是不能吃辛辣的食物。衛生問題也非常需要注意，多喝溫水，多上廁所，更里有利于排出體內多余的垃圾。多吃蔬菜，多喝粥，保持身體健康舒暢。女生千萬不要因為心理作用而在經期期間暴飲暴食，相反更加應該在經期期間注意飲食，促進新血的產生，長期堅持下去，會擁有一個健康的身體。