前段時間，一個醫院接待了一個特殊的病人，一個年輕小伙子由于運動過度被確認為關節炎。或許大多人會感到疑惑，關節炎不是老年人才患的疾病嗎？為什么年輕人也患上了關節炎？這個問題是有新意，以下幾點就是答案。
一、運動量過大
像一些籃球、排球、足球這種高難度的運動，如果長時間參加，會導致關節承受不住，輕的會發生脫臼、骨折，重的就會發生關節炎。但是并不是說長期運動就會使年輕人患關節炎，而是說運動量超出了身體的負荷。
二、久坐
大家不知道的是，不僅運動量超標會使年輕人患上關節炎，久坐不動也會導致關節炎。聽起來是不是很恐怖，那大家就來了解一下具體的原因吧。常坐辦公室的“上班族”，是患關節炎上升比例最快的人群。
這些年輕人每天都坐在凳子上，極少運動，關節也自然得不到鍛煉。而辦公室大多裝有空調，長期吹空調會使人們的關節受損，只要遇到冷刺激，或許就會關節疼痛。這種現象和老年人遇到天氣變冷就關節疼痛的現象很相似。
年輕人的關節如果受到的冷刺激越來越大，容易患上滑膜炎、滑囊炎和膝關節炎等疾病。所以大家可要小心哦！同時，容易患上相同疾病的。
還有經常開車的司機，關節也時常得不到鍛煉，另外還有一些需要久坐工作的人。任何事都需要防范于未然，大家為了自己的關節好起來，沒事的時候可以稍微活動下，扭動自己的關節。預防很重要，而年輕人還有時間和精力去預防自己患上關節炎，那就多鍛煉下自己的膝關節、腿關節吧。
三、組織損傷
還有一種情況會導致年輕人患關節炎，就是人體關節處的軟組織發生損傷后，其附近的骨質卻又反應性增生，形成骨刺，最終引起關節疼痛、僵硬和功能障礙，從而患上骨關節炎。
如果年輕人的關節活動大，負重也大的話，那么關節就會承受不住。一般來說，關節炎與年齡增加有關，但是現在已經不僅跟年齡有關了。如果大家不注意保養自己的關節，那么就會患上關節炎。
做膝關節運動可以這樣進行：
一、身體處半彎曲狀態，將自己的手放在膝蓋上，然后身體隨著關節的運動扭動，每邊可各扭動二十次。
二、身體保持直立，雙手手指交叉抱拳，左腿保持直立，右腳尖踮起。然后腿和手開始扭動，由左向右，由右向左各五拍。