每次梳頭時，頭發一把一把得掉，地上、衣服上，被褥上到處都是發絲，發際線越來越高，頭發越來越稀少，這時你開始慌了，下面為大家介紹女人掉頭發的8個常見原因和解決方法，一塊來看看吧!
長掉頭發的4大原因
1、飲食紊亂癥
很多白領們在忙碌起來后，就完全忘記了一日三餐飯甚至是每日需要攝入的營養。這樣減少食物的攝入量，會導致頭皮血流量下降，進而影響頭發正常生長，嚴重時會導致頭發失去光澤甚至脫發。因此保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫發非常關鍵。頭發是由蛋白質構成的，當毛囊蛋白質處于最低值的時候，多攝入蛋白質就顯得格外重要。另外，飲食應富含維生素、鋅及重要脂肪酸等。
2、嚴重貧血
缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。建議喝果汁并進食富含鐵的食物，能讓頭發恢復生長。
3、多囊卵巢綜合征
婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會發生頭發稀少癥狀。這一情況大多發生于有脫發家族病史的患者中。如果患者頭上掉發，但是臉上和身上毛發卻會瘋長。降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助于患者的頭發重新生長。
4、只在睡覺時，散下頭發
工作壓力大時，你會發現太陽穴側面的頭皮很緊，說明它正變得敏感，天氣忽冷忽熱也會讓頭皮壓力倍增。如果平時習慣扎辮子，此時就要適當為頭發松綁，多散著長發。因為扎頭發會讓頭皮血液循環不暢，敏感和脫發就會更嚴重。
擺脫掉發的九大方法
1、定期修剪頭發
空氣中的有害物質會使頭發失去光澤，精神壓力也會使頭發變得脆弱。建議隔一段時間就適當修剪一下頭發，利于頭發繼續生長。
2、避免過度用腦
對于掉發比較嚴重的女性朋友來說，一定要避免過度用腦，因為過度用腦的話，會使頭部的血液集中于腦部，這樣的話，頭皮部的血液就不充足，從而出現掉發的情況。
3、頭皮別用護發素
護發素應該用于頭發，而非頭皮。使用時，應從耳朵旁邊的頭發開始，向發梢涂抹，維持1—2分鐘后洗凈即可。
4、改善內分泌狀況
內分泌紊亂的女性更容易出現掉發的情況，所以為了緩解掉發嚴重這種情況，女性朋友一定要及時的改善內分泌。
5、不要總盤發
總扎馬尾、盤頭發會使頭發長時間處于拉伸狀態，更容易脫發。
6、飲食結構要合理
飲食結構如果不合理的話，容易出現營養不良的情況。而頭發的生長是需要蛋白質、維生素以及其他一些微量元素來滋養的，如果其中某一種營養元素缺乏，就容易出現脫發的情況。
7、少吃油炸類食物
很多朋友都喜歡吃油炸類的食物，這些食物中含有的脂肪是比較高的，如果人體攝入的油脂過多，會讓一部分油脂從皮膚毛孔里面分泌出來，從而堵塞頭皮，以至于出現掉發的情況。因此，掉發嚴重的女性朋友一定要少吃油炸類食物。
8、燙頭、染色別一起做
染燙后頭發需要一定的休息期恢復，因此應避免同時染色、燙發。
9、避免熬夜
經常熬夜的女性也容易出現掉發嚴重的情況，因此建議女性朋友，養成早睡早起的好習慣，保證充足的睡眠，這樣才能預防掉發嚴重的情況產生。