月經，又被廣大女性朋友親切地稱為“好朋友”“大姨媽”等等，月經是女性的生理現象，可以說明很多關于身體的問題，有時候月經甚至是女性健康的晴雨表。但是有些女性的這位“親戚”可不大友好，每個月總會讓她“痛不欲生”。經期如何好好“伺候”這位“親戚”呢？例如，以下這些事情是不能做的。如何在經期保持好健康的身體呢？
1、生理期期間盡量不要洗頭。 如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。
2、生理期期間要注意保暖。 也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。
3、忌喝冷飲。 這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。
4、忌吃甜食。生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助污血代謝。
5、拒絕疲勞。 充分休息很重要，過于勞累會導致經期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化。 據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
7、洗澡最采淋浴。因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8、生理期宜食。 生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。
生理期后期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體臟血徹底排干凈。身體里臟血若不排出干凈，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
9、生理期后的調養。 吃四物湯啰！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
10、臉部清潔工作要做好。 生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。
11、腰痛。 有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環，同時也可以轉移注意力，腰好象就不那么疼了。
避免痛經女性經期“四不宜”
不宜參加重體力活動
女性月經來潮時，生殖器官呈充血狀態，如果此時參加較重的體力勞動，由于身體用力，全身的血液循環就要增加，會加重生殖器官的充血，易導致經期延長或出血量過多。
不宜喝濃茶
經血中含有高鐵血紅蛋白、血漿蛋白等成分，因此女性在經期和經期過后要多吃含鐵豐富的食品。而濃茶中含有大量鞣酸，在腸道中極易與鐵結合發生沉淀，妨礙腸黏膜對鐵質的吸收，從而導致缺鐵性貧血。
不宜熬夜
夜間是休息的時間，晝夜變化所建立的生物鐘，不僅讓人體的興奮狀態與抑制狀態交替，而且與性激素分泌多少有關。熬夜實際是增加了人們對光線的感受，影響了大腦對性激素的調控。女性熬夜，會導致月經量減少、月經周期推遲，進而影響正常的排卵周期，甚至導致不孕不育。
不宜捶腰
一些女性在月經來潮前后，常會感到腰酸胃痛，于是便想通過捶打腰背來緩解。其實這是不得法的。月經期間，由于盆腔充血，常會使女性感到不適。如果人為用力地捶打腰部，可能會導致盆腔進一步充血，血流加快，導致經血增多，引起經期過長。而且女性在月經期間，全身和局部的抵抗力都有所降低，而且宮頸口松弛，若受到捶打的刺激，不利于創面修復，更易導致感染。