洗完澡馬上睡覺對身體好嗎？現代人工作普遍都非常忙碌，一天沒有什么休息時間，會非常累的累，所以一般人都會在一天的四處奔波之后洗一場非常熱乎的熱水澡，那么，問題來了，這樣洗澡對身體和精神都是有一定的好處的，洗個熱水澡會特別舒服解乏，據說還可以提高睡眠質量。
網上的網友大多數都說洗熱水澡是清爽、解乏、提高睡眠的最好的方法，大多數人都是贊同的。但是也有很多網友反應洗完澡后卻不宜馬上睡覺，說對身體特別不好，這到底是怎么回事呢？
據網友了解，洗完澡后馬上就去睡覺的人，其中的百分八十以上的人有很大的幾率會患有風濕病和偏頭疼。這是很難治愈的病，很多人聞風喪膽，都不敢晚上洗澡了。這是因為立馬睡覺的時候，身體和頭發都還沒有干透，加上睡覺時被子沒有蓋嚴實，很多人在暖和的時候都不會蓋被子，從而導致受風的緣故，對身體特別不好，有極大的傷害。
再者就是肚子感到十分饑餓的時候和剛吃完飯后都不要馬上洗澡，這樣容易引起缺氧和身體不適，因為身體還在運行，會暈倒，對胃也不好。所以說洗澡的時間也不是隨時都可以的，還是需要注意一下，盡量在自己很舒服的時候洗澡。
對人體來說，最好的洗澡時間就是飯后一個小時和睡前一個小時之間的時間段。這個時間段洗澡對人的身體、對晚上睡眠都是有極大的好處的。也不建議早晨起來就洗澡，會導致暈倒，因為早起會頭暈，會讓人很不適。
不宜洗完澡就睡覺，最好在睡前1小時沐浴。人體的睡意往往在體溫逐漸下降后來臨，熱水沐浴會使體溫升高，并且會持續一段時間，這樣就會推遲大腦所釋放出的睡眠激素，這樣就不會進入很好的睡眠狀態。
如果某天只能在睡前洗澡，可以在洗澡后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘及以上，使體溫下降到正常水平，以便盡快入睡，如果有時間的話，盡量不要這樣做，因為體溫驟冷驟熱也是不好的，容易感染風寒，所以盡量合理安排時間。
睡覺前洗澡也有很多好處的，因為洗澡可以加速全身血液循環，打通全身經絡，使得身體發熱，有利于睡眠質量的提升，還有洗澡可以去除當天的疲勞和灰塵，保持皮膚的光澤和健康，可以美容，因為一般洗澡會使毛孔打開，這樣有利于營養品的吸收。