現在有很多抗衰老的方法，而各種方法的功效也是各具特色。哪種方法適合自己呢，這就需要女性對于抗衰老知識的了解。下面就來介紹一下人類是怎樣衰老的？讓女性從根本上了解抗衰老知識。人類的衰老與消亡正如世上一切事物的發展規律，都要經過發生、發展和消亡的過程。了解了導致衰老的主因，那就要從食療下手，多吃天然有機的食物，自然就可以補充到人體需要的營養素及酵素。
女性衰老的表現有哪些呢？
1、出現各種皮膚問題，松弛失去彈性、膚色暗淡、產生皺紋等；
2、失眠、脫發、枯黃稀疏；
3、體力、耐力、精力、記憶力明顯下降，亞健康現象嚴重；
4、新陳代謝下降，內分泌紊亂；
5、內部器官功能明顯退化，顯現各種衰老狀；
6、男性性功能減退，生精能力喪失，欲望大大降低；
7、女性卵巢功能減退、雌性素分泌減少，引發各種女性疾病。
女性抗老的五大食療：
小米最大的功效就是可以治療消化不良，因為小米是非常容易消化的食物，且容易被人體所吸收，同時會產生促睡血清素的分泌，其是溫和的纖維質，對治療便秘及失眠極為有效。適合排毒美容效果，同時也可以有清熱利尿的功效。
薏仁有助促進利尿消腫的效果，是最好的排毒圣品，常被使用來美白及改善水腫的問題，同時也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每日攝取60公克的薏仁，就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。
玉米可說是五谷雜糧中最好的抗癌產品，其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸鹼酸等成分，且有刺激腸胃蠕動之功能。女性攝取玉米可有助于美容及讓皮膚細？功效，同時也可以延緩老化，甚至有抑制皺紋產生之作用。長期服用玉米，也可以降血脂及降低血清膽固醇。不過玉米會導致胃悶脹氣，因此不宜一次吃過多的份量。
眾所周知，黑芝麻有烏發的作用，基于其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，達到抗老化的功效。同時其也富含鈣及鎂，有助于骨骼的成長，同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌膚。
紅豆是一種防疫的養生食品，是從古代至今都被受肯定的食品，其功效包括補血利尿及消腫，對于一些愛美人士，紅豆更有助于氣色紅潤、補血及促進血液循環的功效。