很多人早晨起來有吃早餐的習慣，確實是一個營養豐富的早餐可以讓自己全身心的投入到上午的工作當中，而且吃早餐這個習慣是對人體很有利的，但是早晨的時候是空腹，有些東西千萬不要吃，不然的話就不是傷胃這么簡單了。那么早晨起來什么東西不能吃呢？下面就來給大家簡單的介紹一下。
一、牛奶加雞蛋
早晨起來千萬不要吃牛奶加雞蛋，也許很多人都會感到很疑惑，牛奶和雞蛋全都是營養豐富的東西，而且也是構成早餐的一種常見的食物，為什么不能吃呢？因為這兩種東西飽腹感都十分強，吃完這兩種東西以后就吃不進其他東西了，而且這兩種東西蛋白質含量非常豐富，很多人吃了這兩種東西以后容易出現昏昏欲睡的情況，所以說早晨的時候吃這兩種東西，很有可能會導致無法集中精力投入到上午的工作和學習中。
早餐最好是吃一些葡萄糖含量比較高的東西。很多人建議早餐的時候應該吃面包、點心、饅頭這樣的含淀粉含量比較高的早餐，其實這種做法是正確的，只有在早晨給人體及時補充了大量的葡萄糖，才能在上午的工作中充滿精力。
二、方便面
早晨起來千萬不要拿方便面當早餐，早餐可以說是一上午動力的來源，所以說吃早餐，一定要營養豐富且全面均衡，方便面除了熱量高之外，像蛋白質，維生素，葡萄糖這樣的對人體有利的物質只有一點兒，根本就不能給人提供豐富的營養，而且如果經常吃方便面的話還會傷胃。
三、油條加豆漿
早晨起來千萬不要把油條加豆漿作為早餐，因為油條這種食物是放在油里面經高溫炸制而成的，里面的營養元素早就已經被破壞掉了，而且里面還有強烈的致癌物質，不適合用來當早餐，油條的熱量高其他營養物質的含量比較低，豆漿的話也屬于熱量比較高的食物，所以說兩者不宜一起吃。
四、冷飲
早晨起來千萬不要喝冷飲，因為早晨起來就喝生冷的飲料，不僅對胃不好，而且對于一天的新陳代謝也是不好的，最好是早晨起來以后可以喝一杯溫開水，這樣的話有利于大腸排毒，還可以喚醒胃功能。