“牙疼不是病，疼起來真要命”這是小時候爸爸媽媽要求大家少吃糖常說的話，小時候大家都不信，長大了牙疼起來了才知道這是鐵錚錚的事實啊！但是大家不知道比牙疼更要命的是——牙齦出血！
牙齦出血是說牙齦自發性的或者是因為輕微刺激而引起的少量流血。這個普遍表現在吃東西的時候食物上帶血絲、在吸口水的時候會感到血腥味、在刷牙吐唾沫的時候會吐出血絲等等，也有稍微嚴重的朋友在牙齦受到輕微刺激的時候會出血較多，出現血團。
大家可千萬不要小瞧牙齦出血這個看似平常的小毛病，實際上牙齦出血是口腔科常見癥狀之一，是由于大家的口腔不干凈，使牙齒周圍存在牙結石，導致牙齦不斷受到牙垢和牙結石的雙重刺激，加上口腔中含有多種細菌，這種種原因產生的各種有害物質，就會導致牙齦發炎和刷牙時出血。所以說，這是口腔出現問題在向我們報警的預兆。
現在市面上許多牙膏都會針對牙齦出血這一狀況，推出一系列應景的牙膏，并且在電視上大肆做宣傳，這類產品數不盡數。但是人們常說，任何疾病不僅要外敷還要內服，牙齦出血也不例外，除了一款適合適宜的牙膏之外，當然還需要一些內服的食物，常推薦的就是服用維生素C。
牙齦出血為什么要吃維生素C呢？它們二者有什么關系嗎？在這里就不得不提維生素C的神奇作用，維生素C對牙齦最好的功能就是有利于口腔組織創傷口的更快愈合，容易促進膠原蛋白的合成，進一步促進牙齒和骨骼的生長，這樣就能幫助牙齦出血很快恢復！
除了維生素C可以幫助牙齦出血恢復之外，還可以加強口腔護理從而保護口腔健康、從根本上遏制牙齦出血的情況發生，平時要注應多注意休息，多吃新鮮水果，特別是含維生素C豐富的食物，如橘子等。
但是飲食只能有點改善這種現象，并不能完全消除。輕微的牙齦出血是早期牙齦炎的征兆，此時不應停止刷牙，而應用軟毛保健牙刷刷牙。大家一定要很在意口腔衛生，飯后記得常漱口，而且要用淡鹽水漱口效果會更好。