可樂、雪碧等是很多年輕人都愛喝的碳酸飲料。所謂碳酸飲料，它是以氣泡水（碳酸水）為基底，在其中加入檸檬酸等酸性物質、焦糖、香料、防腐劑等，有些還加入咖啡因，人工色素等添加物制作而成。適量的飲用碳酸飲料有多種益處 ，有研究表明，碳酸飲料可防癡呆，碳酸飲料的基底氣泡水，有加速消化、促進新陳代謝、促進腸胃蠕動、有效緩解便秘、阻斷糖分吸收，還能夠利尿緩解痛風等作用。但是，碳酸飲料幾乎沒有營養素，過量飲用對人體有害。那么，每天一罐碳酸飲料，一個月后會有什么結果？
據說，美國大叔喬治親身嘗試了一個月內每天喝碳酸飲料的實驗，結果實驗結束時，喬治的體重由實驗之前的168磅（76.2公斤）已經達到了190磅（約86公斤），體脂率也從9.4%變成了16%，血壓從129/77升高至145/96，遠高于120/80的理想水準，大大增加了心臟疾病和中風的風險；而且原本精壯的大叔長出了圓滾滾的肚子……喬治大叔還因為攝入過分糖分，患了“糖癮戒斷癥”，對糖上了癮。
不管，是否有美國大叔喬治親身實驗之事，但，確實不可以用飲料代替水喝，長久過量飲用，對身體都非常不好。其壞處如下：
1、損傷牙齒。軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產品會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。General Dentistry雜志上的一項研究發現，飲用后的前30分鐘，可樂對牙齒的腐蝕性是果汁的10倍，罪魁禍首就是飲料中增味的檸檬酸。一項發表在英國牙科雜志的研究稱，每天4罐碳酸飲料會使齲齒發病率增加到252%。
2、影響骨質。過量地喝碳酸飲料，其中的高磷可能會改變人體的鈣、磷比例。據研究，過量飲用碳酸飲料的人骨折危險與不過量飲用碳酸飲料的人相比，會增加大約3倍；而在體力活動劇烈的同時，再過量地飲用碳酸飲料，其骨折的危險也可能增加5倍。尤其兒童期、青春期是骨骼發育的重要時期。在這個時期，孩子們活動量大。如果食物中高磷低鈣的攝入量不均衡，再加上喝過多的碳酸飲料，它不僅對骨峰量可能產生負面影響，還可能會給將來發生骨質疏松癥埋下“定時炸彈”。
3、易導致腎結石。鈣是結石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料后，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產生結石。如果服用的咖啡因更多，那么危險就更大。人體內鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預防腎結石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料后，將這些也排出體外，使得患結石病的危險大大提高了。
4、易導致肥胖。碳酸飲料會改變代謝，使我們的肌肉不能合理使用糖能源而堆積脂肪。不但如此，代謝的低效還會使身體難以應付升高的血糖，從而導致2型糖尿病。
5、易愛喝成癮。液體糖不僅損壞我們的身體，更容易進入胃，更易被身體吸收，這種快速吸收正是身體喜歡的。同時，大腦會降低對維生素礦物質等其他營養物質的味覺需求，這樣喝含糖飲料便會上癮。更有甚者，當他們停止喝碳酸飲料，會感到易怒，坐立不安和痛苦。可悲的是，現在幾乎沒有碳酸飲料的替代品。