無論現在人有多忙，都沒有人忘記早上起床后的第一件事就是洗臉、刷牙，對于牙齒的重要性，相信沒有人不知道，沒有人不在意自己的牙齒。但是刷牙后有一件事，可能很多人都沒有注意，就是刷牙后是需要漱口的，相信很多人都沒有刷牙后嗽口的習慣，這樣對于保護好牙齒健康是不利的。
發黃變暗是牙齒衰老的表現，長期的牙齒不潔會加速牙齒的衰老，牙齒一旦出現問題，是會直接影響到我們正常的飲食，飲食上出現了問題，進而是會影響到整個身體健康的。保護牙齒就是保護我們的健康。對于刷牙而言，一定要注意，每次刷牙時間要超過二、三分鐘，時間太短，無法起到清潔牙齒的目的。在刷牙過程中，牙膏、水和唾液混在一起構成了牙膏漿，兩分鐘的時間可以保證每一顆牙齒的外表面都能被機械清潔。但牙齦邊緣和牙齒之間的部位很難照顧到。這樣的話，就延伸出一個問題，就是刷牙后需要漱口的問題。
刷完牙之后的第一次漱口，要讓牙膏漿在口腔中充分運動，至少漱口2分鐘再吐掉。現在的牙膏中一般都還有去垢因子，漱口可以提高去垢潔齒因子的清潔效力。口含一定量的漱口水，鼓動兩頰與唇邊，利用水與牙齒、牙齦、口腔粘膜的充分接觸與水流的沖擊力量，使殘留在口腔中的食物碎屑與部分牙垢得以消除。清水漱口不僅可以去除齒垢，還能給牙齒及牙周組織以冷刺激，達到口齒的保健效果。
因此，以后我們要注意，刷牙后千萬不要忘記漱口。