每當逢年過節或者請吃飯時候總會遇到一種情況，那就是吃多了想去吐，但又吐不出來。這種感覺會使人異常的難受。是什么原因導致這樣情況出現的？如果遇到這種情況時。那如何去緩解呢？
當人們在進食過程中吃的過雜，或者是吃得過多，就會出現想吐的感覺，這是因為在這個過程中導致了人體胃部在短時間內接受不了太多東西，所以就有了想吐的感覺，當吐不出來的時候，只是因為吃太多或是吃太雜，如果吃了什么不干凈的東西，身體排斥才會吐。
吃多了想吐可以怎么去緩解？
1、如果是輕度的胃部的不適的話，可以去散散步并且做一些簡單的動作，也是可以幫助消化的，比如，順著一個方向輕摸腹部30分鐘以上。
2、喝一些可以幫助消化的，并且是適量的蘋果醋、大麥茶、柚子茶等。
3、如果懂得穴位的話，不妨可以試一試按摩足三里、中脘、合谷、大腸俞等穴位。
4、吃藥物。老人常說，是藥三分毒，西藥中大多數由于其副作用較大，所以并不建議經常使用。一些中藥如大山楂丸、消食健胃片、神曲茶、焦楂化滯丸、山楂麥曲顆粒等，實時同樣也需要關注一些相關禁忌，聽從醫生安排。
5、癥狀嚴重的人，需要一段時間的禁食，并且按情況去醫院補充淡鹽水。
一些水果和蔬菜同樣有消化食物的作用
蘋果
蘋果不僅可以止瀉，也有助于通便，它含有的鞣酸，有機堿等物質具有收斂作用，而它所含有的果膠是吸收毒素的功效。針對一些單純性的而且只是輕度的腹瀉狀況，吃蘋果是能達到止瀉功能，而且更有助于消化。
橘皮
由于橘皮中含有揮發油，有如下三作用，可以對消化道有刺激作用，可以增加胃液的分泌，可以促進腸胃蠕動。
獼猴桃
獼猴桃由于它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，不僅有清除體內垃圾的功效，還可以消助于消化。主要是可以快速的清除體內的有害代謝物。
白菜
白菜作為最常見的蔬菜中一種，它含有大量的粗纖維，一方面可以促進消化，另一方面，也可以防止大便乾結。