生活中，大家常常可以發現老人經常會說，“哎，老了人就矮了。”人老了就變矮了，這種說法正確嗎？其實是正確的。那為什么人老了就矮了呢？下面來說一下，主要的原因是什么。
據科學研究表明，其實人老了，變矮了主要是有兩個原因。
第一個就是，老人比較容易駝背，并且老年人的身體沒有以前這么好，看上去會弱小一點，因此從視覺上面就感覺人矮了。
還有一個人老了變矮了的主要原因是因為脊椎縮短了。科學研究發現人在三四十歲開始，身高就已經開始走下坡路了，并且女性的身高變矮速度比男性要快，也更明顯。老年人很有可能因為，脊椎開始變短，或者椎間盤受壓情況嚴重。而且人一天的身高變化是不一樣的，早上跟晚上相差可能有2到3厘米，早上最長，晚上最短。
老年人身高變矮是正常的生理變化，老年人的骨會壓縮變薄，并且很容易有骨質疏松的問題，骨質疏松很容易導致駝背、變矮。如果老人骨質疏松比較嚴重的話，鈣含量缺失，很容易導致骨折。情況嚴重的話，突然間的打噴嚏、彎腰都有很可能導致骨折。但骨質疏松造成的問題就不僅僅是彎腰駝背那么簡單了，有這個困擾的老人還容易發生骨折，打噴嚏、彎腰等日常活動都可能導致骨折。
那要怎么預防骨質疏松？讓老人不那么快變矮呢？
1、多曬太陽。首先就要促進身體鈣的吸收，只要身體里的鈣含量充足，那么對骨質疏松是非常有幫助的。老人家可以在平時冬天出太陽的時候曬曬太陽，夏天紫外線太強了，可以不用出去曬太陽，但是冬天的太陽不僅讓人溫暖，而且能促進鈣的吸收。
2、飲食均衡。還要保證飲食均衡，老人家要非常注意平時的飲食，多吃水果蔬菜和粗糧、雜糧，這些對預防骨質疏松，總是非常有幫助的。
3、補充蛋白質。要多吃一些蛋白質高的食物，比如牛奶，雞蛋，核桃等等。還要多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激、油膩的食物。
4、定期檢查。上了50歲的男性女性，最好每年定期去醫院檢查一下骨骼的狀態，看一下鈣含量也沒有減少，如果減少的話可以多補補鈣。也可以在醫生的指導下面進行相關的預防骨質疏松。