如今，當走在廣場上或者是一些比較開闊的地方，都可以看見寫一老年人在那里跳舞，還有一些在那里練太極。這是多么一個好的現象，這些運動可以強身健體，還讓這些老年人活的有滋有味。那么，練習太極對身體有什么好處呢？
1、遠離亞健康。當隨著人的年齡的增長，人的身體上的器官也在慢慢退化或衰退，但辛運的是，練習太極拳能起到一個調節身心，促進平衡，激活身體等一些對自己身體有利的作用。因此每一位公民應當每天練習太極十分鐘，這會讓大家遠離亞健康，給自己一個非常棒的身體，也減少了一些致命的疾病。
2、減少五臟疾病。練習太極可以減少身體內的五臟疾病，因為身體內的五臟六腑這一些器官都需要運動，如果這一些運動器官不運動，那么這一些器官自然就硬化從而得病。所以，練習太極拳這項運動不僅可以促進臟腑的自我按摩，還可以濡養體內的五臟六腑，從而很多疾病就不會出現在人的身體上。這么好的一個機會，大家就應該珍惜。
3、抗衰老。太極拳會柔練經脈，并且在練習太極時因當勁起于腳根，然后發于腿。練習太極練的就是身體下盤的力量和身體的協調性。最近專家們通過實驗發現，練習太極拳不僅有神奇的抗衰老的作用，還可以有效地鍛煉大家身體各部位以及頭腦的平衡中樞，并且可以促使腦部釋放內啡肽，從而達到使那些練習太極的人心情愉悅。
4、保持四肢靈活性。練習太極也是一項控制腹部肌肉以及下腹部內臟的運動，意思就是說讓人在原地外表不動的情況下，不停地變換重心，以及身體四肢的關節和肩關節，這樣可以讓這一些光節靈活起來。
5、促進消化。當一個人精神不好的時候，或者一個人吃了太多食物以至于消化不好的時候，那就可以通過站樁，守意等一些靜活動，就可以讓人的精神旺盛起來，一些人還可以痛快地放幾個屁，這樣的話胃部就不那么難受了。