身體里的寒氣和濕氣很重，這無疑是一件讓人非常難受的事情，因為一旦身體里寒氣和濕氣重的話，就會引發出各種各樣的疾病，讓很多人感覺到身體不適，從而無法正常工作和學習。由此看來，這是一件非常重要并且棘手的事情，那么，要如何去掉身體里面的寒氣，除去身體里面的濕氣呢？
1、中藥調理，如果說大家感到身體中的寒氣過多的話，可以采用一些中藥進行調理。可以去中藥醫管理進行拔罐，并且泡腳，泡腳的話可以從中醫處買下去寒氣的湯藥，在家里也可以進行泡腳。
2、飲食要注意，不要吃那些比較油膩，并且是冰冷的食物在應該要多吃一些羊肉，并且呢，多喝一些羊肉湯。
3、在日常生活中，要注意對身體的保暖，不要因為風度而失去了溫度，因為天氣著涼了，很容易會感冒，感冒了就會受寒，更增加體內的寒氣。
4、還可以進行適當的運動，比如說每天散步和快走，大概運動的時間是在35分鐘左右，在運動的過程中呢，也可以加一些套動作，比如說抖抖腿，甩甩手，這樣的話可以幫助大家促進血液循環，驅趕體內的寒氣。
如果說體內有過多的濕氣的話對身體造成影響是非常大的。當體內的濕氣過重的話是氣無法排解出去，就會通過痘痘的形式來表達。很多人的臉上和背上掉非常多痘痘，這個能有三種解釋，一是體內濕氣過于嚴重；二是平時不注重身體的清潔；三就是皮膚病。濕氣過重的人，不僅會長痘痘，而且呢，會看起來面色蠟黃，營養不良看起來這個人非常不健康。