絕經是因為女性的卵巢萎縮，導致體內雌激素水平下降月經停止的現象。女性的月經期一般從13-15歲開始，持續35年左右，女性絕經的年齡有一定個體差異，一般來說，女性正常絕經期在47-55歲之間，大多數集中在51-52歲，60歲還未絕經的情況挺少見的。不過大量的臨床實踐與醫學研究證明，一般情況下，女性絕經期與壽命成正相關，絕經期來臨的越晚壽命會越長。
對于一個女性來說，絕經意味著衰老。女性通過月經的方式，把體內的毒素排出來，加速血液循環，有利于身體健康。絕經以后，雌激素水平的下降，也讓女性朋友明顯變老，心腦血管也容易發生硬化。
絕經期的遲早和家族遺傳因素有明顯關系，如外祖母、母親絕經早晚，往往會遺傳；絕經期的遲早與懷孕生育史、產后母乳喂養時間長短、夫妻性生活也有密切關系；此外，精神心理狀態、飲食結構和習慣等也會影響絕經期的早晚。
那女性朋友應該怎樣做才能延遲絕經期的到來呢？遺傳基因控制著原始卵泡的數量，但環境因素決定著發育成熟的卵泡數量，所以可以通過改善環境因素延遲絕經期的年齡。日常生活中，女性朋友一定要加強體育運動，平衡飲食結構，有研究發現，40歲以后適當增加富含雌激素或者大豆異黃酮的食品攝入量可以提高體內雌激素水平。養成良好作息習慣，保持心情開朗、心胸豁達，和諧穩定的性生活都會讓絕經期延遲的，此外，40歲以后的女性朋友每年一次婦科體檢，及時發現和治療存在的慢性婦科疾病，對于延緩絕經期也是很重要的。