不少都市人由于生活作息不規律加上飲食習慣不好，往往或多或少都會有一些腸胃方面的毛病，腸胃病不是大病卻難受得要人命。要想好好呵護我們的腸胃，大家日常不妨多吃一些養胃的蔬菜。
第一、卷心菜。卷心菜是一種對于人體健康非常有好處的蔬菜，其具有一定的健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，對于人體的胸悶、口渴、咽痛、睡眠不佳、腹腔隱痛等疾病都有非常不錯的緩解和治療的作用。且其含有非常豐富的維生素C，可以止痛以及促進潰瘍愈合的作用。此外，卷心菜對于人體的胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等消化道疾病都有一定的預防和治療的效果。
第二、菠菜。大家應該都有看過一個關于水手的動畫片，在片中，菠菜的作用被極大的夸張化，但是，菠菜對于人體的作用也不能夠被輕視。中醫上認為，菠菜味甘性涼，能夠潤燥養肝，健益腸胃，通便秘。近代的科學研究表明，菠菜還可以促進人體胃和胰腺的消化液分泌，從而幫助消化。其蘊含的豐富纖維素還能夠幫助人體的腸道蠕動，對于胃部的養護都有非常積極的作用。
第三、桂圓。桂圓可以說是一種家喻戶曉的食品，其可以入藥，有壯陽益氣的功效。此外，桂圓對于人的腸胃養護也有非常好的作用，其可以有效刺激人的胃部黏膜分泌，從而對胃部起到一個非常好的養護作用。
第四、山藥。山藥對于人的腸胃保護也是非常有效果的，且其還可以有效的滋補人的身體。對于身體虛弱的人來說，在比較寒冷的天氣里，其腸胃更容易受到損害，而山藥的食用就可以很好的改善這種癥狀。
第五、南瓜。南瓜屬于一種溫性食物，其含有非常豐富的果膠，進去人體消化道之后，可以有效吸附腸胃里的細菌和有毒物質，從而幫助這些有害物質的排除體外，達到保護胃腸道的作用。