茶是我國歷史悠久的特色飲品，受到了茶文化的影響，很多人都習慣在日常喝上一些茶，不僅口味清新，而且還能起到一定的保健養生功效，尤其是在寒冷的冬天，喝上一杯溫熱的茶是再好不過的事情了。那么，在冬天適合喝什么茶養生保健？喝茶養生又要注意什么？快來一起看看吧！
專家：冬天喝這兩種茶保健效果佳
一般來說，每個人的體質都不一樣，而每一種茶的性質也有所區別，針對冬季養生，南方醫科大學珠江醫院中醫科主任醫師梁東輝教授給我們推薦了兩款茶：
1、菊花茶：“菊花為食，色、香、味、健康俱全。它能散風清熱、平肝明目，蒸煮炒皆可，涼拌、做餡隨君意，更可做菊花羹、菊花火鍋等。”
2、玫瑰茶：“冬酌玫瑰茶，溫暖女兒身。女性冬季易手腳冰涼，用玫瑰花泡茶喝，能溫通經脈、活血驅寒、潤澤肌膚，各種體質的女性均宜飲，但經期少喝。”
注意這幾點方可真正喝茶養生
針對不同體質的人群，應該配合相對性質的茶方可起到保健養生的功效，比如說燥熱體質的人以飲綠茶、青茶等涼性茶為宜，虛寒體質者以飲紅茶等溫性茶為宜。
但梁東輝教授指出，現代都市人體質往往多樣多變，會隨季節、氣候表現出不同癥狀，因此飲茶時應以不同季節身體的不同癥狀為依據，“判斷茶葉是否適合自己，不妨看嘗試后身體是否出現不適癥狀，這主要表現在兩方面：其一是腸胃不耐受，飲茶后容易出現腹（胃）痛、大便稀爛等；其二是出現過度興奮、失眠或者頭暈，手腳乏力，口淡等。如果嘗試某種茶葉后感覺對身體有益，則可繼續飲用，反之則應停止。”
梁東輝教授還提醒，喝茶養生應該養成一種習慣，宜常飲而不宜過量，濃淡宜適中，特別是老年人，每天不要超過7杯，否則會增加腎臟的負擔。
此外，茶水應隨泡隨喝，放置過久不僅會影響口感，而且維生素大多都會喪失，茶水中蛋白質、糖類等還會成為細菌、霉菌繁殖的養料，喝了可能會導致細菌中毒腹瀉。