對于女生來說，每個月的痛經是非常痛苦的，這個時候能有什么好的辦法緩解一下痛經的疼痛感呢？以前總看到一些書上寫著，男主聽說女主痛經了，就趕緊泡了一些紅糖水去給女主。讓那個女書喝了能夠感覺好受一些。那么，紅糖真的能夠緩解痛經嗎？
紅糖能緩解痛經嗎？
根據相關的科學研究指出，糖會影響身體對于維生素和礦物質的吸收代謝，而這兩類成分可以有效緩解肌肉緊張，使子宮收縮的不那么強烈，從而對于緩解痛經有一定的效果。這就是說糖分對痛經有一些緩解作用，但是并沒有太大的緩解的作用。所以當女生痛經時，男主為其送上一杯紅糖水，也許關心的成分可能大于紅糖水緩解疼痛的成分。
還有一種研究是說，“吃甜食可以痛經”，因為享受甜食的過程中，內啡肽分泌也會增加，所以盡量少吃些甜食。甜食吃多了的話，會增加痛經的程度，所以吃甜食后痛經是非常不好受的。因此，糖分和甜食是不會減少痛經的程度的，大家也不要把希望放在這些東西上面，而是應該放在真正能夠緩解痛經的方法上面去。
有什么樣的方法是真正能夠緩解女生痛經的呢？
1、多吃魚油和南瓜子。我們知道，食物的組成是多種多樣的，其中有可能導致痛經的食物，但同時也不乏可以緩解痛經的東西，比如魚油和富含亞油酸或亞麻酸的南瓜子、芝麻，這些都可以促進身體的一些元素的形成，從而對女生的痛經提供很大幫助，緩解女生的痛經。
2、補充維生素和礦物質。維生素和多種礦物質也都有減少肌肉緊張度，緩解痛經的作用。所以可以多補充一些維生素以及礦物質。多吃一些水果、蔬菜以及飽含礦物質的東西。例如含有大量維生素E、B族維生素的全麥，含鈣、鎂、鉀元素的蔬菜，含生物黃酮素和維生素C的水果都是不錯的食物選擇。通過補充一些食物來讓自己的身體變得更加健康，從而更有抵抗力，痛經的時候也就不會那么的痛了。
3、飲食要均衡。平衡全面的飲食才是最重要的，只要自己沒感覺到不適，嘴饞吃點糖或者甜食是無傷大雅。只有心情舒暢了，身體才會好。身體好了，痛經自然而然就變得能夠接受了。