冬天到了，天氣是越來越冷了，許多人都是不想要出去，都只想躲在被窩里，一躺就是一整天。那么，在被窩里最好的娛樂就是玩手機了。再加上現在手機這么普遍，許多人肯定都是這樣做的。但是，在被窩里玩手機，到底有多么的傷眼睛你知道嗎？
人的眼睛是很容易疲勞的，也是很容易受傷的。所以大家在被窩里玩手機一定要注意不要傷害到自己的眼睛，下面就和大家來聊聊對于眼睛會受到傷害的事情。
首先，在黑暗的環境中玩手機是很容易導致眼睛受傷的。人的眼睛對于光線是很敏感的，在黑暗的環境中，沒有背景光的話，人的眼睛是很容易疲勞的。手機屏幕上的光是很刺眼的，黑暗的環境中，手機上的亮光顯得異常的刺眼，對于眼睛的傷害是非常的大的。
其次，手機上的圖像文字很傷眼睛。大家都知道手機上的字體、圖像很小，人玩手機看這些是需要很仔細地去看，人的眼睛得調節焦距，這樣就得花費很大的力來使得自己接收到手機上的東西。因此，手機上的文字小，圖像小也是很容易導致眼睛的受傷或者視力的下降。
為了避免玩手機眼睛受到傷害，應該怎么做呢？
1、首先，注意眼睛的休息。大家玩手機千萬不能玩入迷，一玩就是好幾個小時，眼睛一直保持者一個高度聚焦的狀態是非常疲勞的，很容易造成眼睛的疲勞或者受傷。最好玩手機不要超過半個小時，或者每個半個小時休息一下，休息可以閉眼休息個幾分鐘或者向著遠處看看景色。
2、其次，注意手機屏幕。玩手機的時候手機的屏幕不要調的太亮，手機屏幕太亮是很刺激眼睛的，可能很容易就導致眼睛的疲勞或者受傷。玩手機時保持手機屏幕是一個很柔和護眼的一個狀態，晚上可以調成夜間模式，這樣可以使得眼睛更加健康。
3、最后，注意身體的姿勢。玩手機時最好保持一個手機和眼睛處于一個平視的一個狀態，不要仰視或者俯視，這樣不僅對脖子不好，還會對眼睛不好，因此，玩手機時盡量保持身體的姿勢要正確，這樣才能讓自己的眼睛和身體變得更好。