由于工作、學習、生活等壓力過大，不能合理的分解壓力，用腦過度，出現緊張、煩躁等心理狀況，導致體內無法供給頭發應有的營養會導致大量脫發。因經常熬夜、夜生活太豐富，日夜顛倒，生活不規律，休息不好等不良生活習慣，影響人體的正常新陳代謝，也是會出現非正常脫發的。
如果對頭發保養護理不當，頻繁的洗發、燙發都有可能影響頭發的發質，因此一定要注意正確的護理頭發，適度洗發、燙發，洗發時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛發的生長。
要樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情像琴弦一樣總是繃著，放松的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。要做到不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠；不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。
使用中草藥桑白皮煎湯洗頭也是防脫的好方法，不妨試試。平時還應該注意，不可多吃油膩食物，不可吃辛辣刺激食物。亂用洗發水對頭皮、毛囊也是有傷害的，應該多加注意。還可多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品，通過食療促進頭發營養的吸收。