冬季皮膚更容易出現干燥、暗淡等問題。為了皮膚的水潤,維持皮膚的細嫩。日常生活中我們除了要做好護理措施之外,平時的飲食和生活習慣也要相應的改變,這樣才不會造成皮膚的老化。現今在網絡上有各種美白嫩膚“招數”,如雞蛋美容、醋水洗臉等。這些辦法是否真的能達到預期保健效果呢?那么,冬季我們可以通過哪些方面來保持肌膚活力不粗糙呢?
首先飲食上
補鐵
冬季需要供給充足的血液,只有血液足夠,人體代謝才會正常,皮膚才會紅潤有光澤。而鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一,因此要多食含鐵質豐富的食物,如動物血、蛋黃、肉類等。
補鋅
人體缺鋅時,會使皮膚干燥粗糙,易長粉刺,因此冬季要多食含鋅多的食物,如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。
補膠原蛋白、彈性蛋白
膠原蛋白、彈性蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤,皺紋減少,因此皮膚損傷嚴重的冬季,多吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物是必要的。含此類物質的食物有蹄筋、豬皮、豬蹄、雞爪、雞翅等食物。
增加維生素攝入
維生素對于防止皮膚衰老,保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如:維生素A可維持皮膚上皮細胞的正常生長繁殖,若攝入不足,可引起皮膚表面粗糙、角;維生素c可促進皮膚傷口的愈合,若攝入不足,可誘發皮膚紫斑。維生素E對膠原纖維和彈力纖維有恢復作用,能改善皮膚的彈性,使皮膚、毛發和指甲光潤,還有一定的消斑作用。因此冬季護膚多吃含維生素的食物時必須的。
增加堿性食物攝入
在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解后,會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮膚變得粗糙、油膩,為了中和體內多余的酸性物質,應多吃些生理堿性食物,如新鮮的瓜果蔬菜,以改善皮膚的供養,使肌膚光滑潤澤。
其次,行為上
穿純棉內衣
不少人冬日肌膚干燥很大程度上是由于貼身衣服含有化纖類物質。化纖類物質更容易引發靜電,導致肌膚干燥,因此純棉內衣是冬日肌膚滋潤的更佳選擇。
精油泡澡
不少人覺得冬天洗澡很容易導致身體肌膚干燥,其實不然,只需要在洗澡時在洗澡水中滴入幾滴精油,能夠滋潤全身肌膚,讓身體放松下來。
精油按摩
肘部、膝蓋等部位很容易干燥起皮,這個時候可以使用杏仁油、橄欖油等天然精油產品按摩易干燥部位,在洗澡后按摩,能夠更好吸收。
盆栽改善環境
辦公室環境很干燥,不如選擇使用盆栽改善辦公室微環境。一些喜陰植物具有較好的保水作用,選擇一盆放在電腦旁邊。
冬季護膚常見方法
招數1:醋水洗臉
具體做法:在很多論壇和貼吧里都有“醋水洗臉”這一招,稱在天天洗臉的水中加十滴左右白醋,就可以恢復皮膚的光澤和彈性,還有美白、殺菌作用。除此以外,還有醋水洗臉去痘或痘印一說。
專家點評:家庭用水通常呈弱堿性,油性皮膚的pH值也相對偏堿,加醋能中和堿性,使皮膚維持弱酸性的環境,有一定的保護作用。但這種做法達不到軟化角質或殺菌的效果,臨床上常用10%至30%的冰醋酸溶液來軟化角質和殺菌,但對皮膚有一定的刺激性。
結論:用醋水洗臉不僅不能達到美白或祛痘的效果,還會刺激皮膚。
招數2:雞蛋美容
具體做法:將臉洗凈,取雞蛋1/4的蛋清和蛋黃均勻涂在臉皮,動作要快, 15分鐘內不許說笑,讓皮膚收斂,然后用溫水洗凈并擦上潤膚液。20至30歲每周2次,30歲以上每周3次,蛋清適用于皮膚中性、油性者;蛋黃適用于皮膚干澀無光澤,有細小皺紋者。
另外,雞蛋+蜂蜜、雞蛋+牛奶、雞蛋+杏仁等各種方法也各有其作用,例如蜂蜜+雞蛋既可以做嫩膚面膜,也可以敷于手上防治皸裂。
專家點評:這些做法并不可取。一方面,蛋清、蛋黃的分子非常大,皮膚是吸收不了的,用蛋清敷完臉后,可能會感到皮膚緊致,這僅是由于蛋清凝固后形成的一層薄膜引起的暫時性作用;另一方面,雞蛋中雖有豐富的營養成份,但生雞蛋中容易有細菌、寄生蟲等,生雞蛋敷臉不但吸收不了其營養物質,反而可能引起細菌、寄生蟲等進入皮膚,得不償失。
結論:看來雞蛋美容不成反而可能引起皮膚問題,所以還是莫要“偷雞不成蝕把米”了。
招數3:DIY美膚面膜
具體做法:由于不少化妝品價格昂貴,不少女性朋友在網上曬自己的心得:用白醋、蜂蜜、黃瓜和牛奶等自制美膚面膜。
專家點評:用身邊有美膚功效的食品自制護膚品效果不錯,而且沒有明顯的付作用。
但是,自制的美膚產品不能久用,因為室溫下容易造成微生物污染。假如自制護膚品有剩余,要密封放入冰箱中冷藏。而且冷藏時間不宜超過兩天,否則容易變質影響效果,甚至造成更嚴重的皮膚問題。
結論:自制護膚品的確方便實惠,可以嘗試。
以上是冬季護膚的一些具體措施,大家在盡量做好的同時,也需要加強運動鍛煉,這樣方能促進血液的循環,排除體內毒素,更好的維持肌膚健康。