當天氣在慢慢變涼，氣溫在不斷降低，在這時，大家的身體很遭到寒氣的侵入，中醫上認為，十病有九寒，很多人在進入秋天之后，就會感覺身體欠安，這都是和體內的寒氣有關系的。
寒氣過重有什么危害？
當大家體內的寒氣過重時，從而外觀上就能表現的出，要是這人面色很暗沉，沒有什么血色，就可以看出這人體內的寒氣過重了。
當體內的寒氣過重時，人的生理以及精神上都會出現異常，首先，從精神狀態上來看，體內寒氣過重，人就會出現精神萎靡、疲憊不堪的情況，而在心理規律上也會慢慢的出現變化，就會感覺全身都沒有什么力氣，四肢還經常處于冰涼的狀態中。
在晚上睡覺的時候，經常會出現失眠的情況，而且半夜里會經常起床去長廁所，很多的女性體內寒氣要是過重的話，就會出現月經的量很少，有時還會出現推遲或者是痛經的情況。
上面這些都是體內寒氣過重表現出來的重要特征，要是覺得自己已經出現這種情況的時候，一定要注意及時地去調理，把體內的寒氣給祛除掉，不讓疾病有機會進入體內。
當大家在祛除體內的寒氣之前，一定要要知道寒氣去如何進入體內的，只有把這些源頭給阻斷了，才能讓寒氣不再進入體內。
寒氣是怎么進入身體的？
1、通過飲食進入到體內的，當大家吃的食物要是很涼或者是很甜膩的話，就會在大家形成寒氣。
2、通過環境進入到體內的，當氣溫降低時，不能夠及時的添加衣服，就會讓身體長時間的暴露在冷空氣中，這樣寒氣就很容易進入大家的體內。
3、通過不良好生活習慣進入體內的，有很多人自己的貼身衣服沒有經常在太陽下面曬，或者是經常熬夜等等，這些寒氣都很容易進入到大家的體內。
幾種驅寒的中醫按摩方法：
1、在大家的腹部有兩個驅寒暖身的穴位，大家可以用雙手合十的形式，覆在這兩個穴位的上面，反復來回揉搓20分鐘左右，直到腹部發熱之后才可以停止。
2、大家可以按摩腳底的三里穴和涌泉穴，通過來回擠壓、揉搓的，直到腳底發熱之后才可以停止。