月經是一種正常的女性生理活動，它呈現一種周期性，且大多數健康的女性的身體是能夠接受這種月經的損失的。但日常生活中一些女性由于體弱，的確會存在一定程度的貧血現象，那么，女人來月經后怎么補血？一般來講，女性經期后補血主要還是采取食補的方法，有一些食物或者是中藥材對于女性的補血有一定的積極意義。這里要提醒一下大家，經期后補血不宜操之過急，最好在經期后一周開始進補。
第一、紅棗。紅棗中含有豐富的氨基酸以及大量的鐵元素，對于女性而言具有美容養血安神的良好功效。
第二、阿膠。阿膠向來是中國女性補血第一品，其補血養顏美容的功效非常強大，對于貧血的女性的身體非常好。不過，一般不建議體濕的女性利用阿膠進補。
第三、枸杞子。枸杞是中醫非常看重的一枚藥材，素有滋陰補血，養肝明目之功效，是經期后補血的一大良藥。
第四、各種富含鐵元素的食物。大家都知道，人的血液組成必不可少的一種元素就是鐵，所以補血先補鐵是非常有必要的。比如菠菜、牛肉、豬肉、魚肉等等，都對女性有很好的補血作用。
除了一些日常飲食的補血之外，對于女性而言，一個良好的生活心態和心情也是治療貧血的一大良藥。同時，女性在日常生活中一定要加強體育鍛煉，以提高身體素質。現代之所以越來越多的女性有痛經以及經期流血量大么癥狀，主要就是因為現代女性的身體素質越來越弱了，才導致月經對于女性而言越來越難以度過。
總而言之，月經是一個女性正常的生理活動，除了有貧血癥狀需要補血之外，女性朋友們還需要加強自身身體素質的提高，才能讓大姨媽的情況越來越健康。