豐滿的胸部，傲人的上圍，是很多女性的夢想，但是現實總是殘酷的。很多女生看著自己平坦的胸部，總會有幾分自卑的心理，因此豐胸大法是很多女生所需要的。在生活中，最常聽見一種豐胸方法，就是吃木瓜。那么吃木瓜真的能豐胸嗎？到底怎樣可以有效豐胸嗎？
關于吃木瓜能不能豐胸的問題，香港美容網編輯就曾采訪過中國人民解放軍四五八醫院心胸外科李剛主治醫師。李剛醫師在采訪中表示 木瓜豐胸法作為最經常被人提及的豐胸方式，確實有豐胸的效果，因為木瓜含有豐富的木瓜酶，能夠幫助乳腺發育，而且木瓜酵素中含有豐富的豐胸激素和維生素A等，還可以刺激女性雌性激素的分泌。但是木瓜豐胸的效果要根據個人體質來定，而且木瓜豐胸效果較慢，需要長期的堅持。市場上木瓜品種繁多，具有較好豐胸效果的當屬青木瓜。除了木瓜，還有沒有方法可以有效豐胸呢？
致力于豐胸大業的人有很多，總結下來的方法各種各樣，接下來介紹幾個可以豐胸的方法，但效果因人而異，也可根據個人情況進行適當調整。
1、飲食
飲食豐胸是最天然、無副作用的豐胸方法，可以豐胸的食物除了木瓜還有很多，例如富含維生素C的葡萄、西柚可防止胸部變形；富含維生素E的核桃有助胸部發育；富含維生素A的椰菜及葵花籽油有利激素分泌；富含維生素B的牛肉、牛奶及豬肝等有助激素的合成。還有豬蹄，山藥、黑豆、花生以及黃豆等都有豐胸效果，但需要長期堅持才有效果。
2、按摩
對乳房周圍進行按摩，乳房周圍具有很多血管以及腺體，而對乳房周圍進行按摩可以刺激乳房的二次生長。比如可以用指壓法來按摩，食指分別點乳四穴，然后分別沿著順時針揉100次、再逆時針揉100次，點揉時力度和速度最好由輕到重，由慢到快。然后再以拇指分別點按雙側足三里穴、三陰交穴、太沖穴各100次，手法也是由輕到重。
3、運動
這里介紹兩個可以豐胸的運動，（1）首先抬頭挺胸伸直背脊，然后在胸前撐開肘部，用雙手夾住書本或者其他物品，然后輪番吸氣后吐氣，同時將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。（2）坐在椅子上，兩臂向前伸起，手肘彎曲，兩手相握并用力向前推，但手要保持不松，從1數到6后，再放松雙手。可連續做幾遍。