晚上休息的時間是睡眠的黃金時間，是白天不管睡多久都彌補不回來的階段，而經常性晚睡甚至熬夜，似乎成為了現代人的通病，晚上不到兩三點都無法安睡？這實際上是一個非常錯誤的決定，這對身體的肝臟、腸胃都會有損害。晚睡的危害數不勝數，最嚴重的后果就是因為長時間晚睡，導致身體機能退化，引發身體的隱性疾病，在晚上睡覺的過程中悄然死去，這是最悲哀，也是最痛心的結果。
1、臟器受損。晚睡還有很多其他的不良后果。晚上11：00是人體新陳代謝的時間，12：00是肝臟的修復階段，在這個期間沒有進入睡眠的人，就會錯過睡眠最重要的兩個階段。這就會導致人體的消化不良、肝臟受損，提早進入老年期。
2、皮膚變差。晚睡還會導致人的皮膚變得暗黃、干燥和沒有光澤，這會很影響別人對自己的評價，會給人們留下不好的印象，會給人留下這個人沒有一點行為約束力，沒有辦法擔起重任。
3、心情抑郁。晚睡還會讓人變得焦慮、心煩、氣悶，最嚴重的就是會患上抑郁癥。因為這是很恐怖的一個疾病，而且無法用藥物治療，主要是靠本身走出來，走出心里的魔障。
4、注意力難以集中。晚睡還會讓人的注意力得不到集中，精神力渙散。這個對于學生的高強度的學習是非常不利的，這在人生路上的抉擇有著非同尋常的地位，同樣對于從事駕駛行業的人們來說這就是致命的后果，搞不好家破人亡、害人害己。
5、體重增加。晚睡還會讓人們的體重突然暴增，晚上人們的身體機能沒有得到休息，就會長時間不停工作，腸胃的蠕動依舊如此，這就會讓人們的體重比別人以更快的速度增加。因此愛美的女生一般都不會熬夜，這就是最便宜最有效的美容呀。
因此不管是年輕人，還是老年人都不能晚睡，晚睡和熬夜一樣都是百害而無一益的事情，大家不要因為晚上那一點點玩耍的時間就選擇晚睡，人生大把時光，晚上的時間還是留給睡覺吧！