大家常說，朝鹽晚蜜對身體好，也有很多人用這種方法來養生，每天早上起床的時候都會喝上一杯溫鹽水，但是，每天都喝的話是沒有明顯的效果的，最好是一個星期左右喝一次，是有著養生的效果，長期堅持的話，對胃部還有皮膚都有著改善作用。
一般具體的操作方法也十分簡單，每天早起的時候，肚子里的所有東西都被消化殆盡，用溫水沖上一杯淡淡的鹽水，對腸胃有著很好的溫補效。
早晨喝溫鹽水對身體有什么好處？
1、補充水分。人體在夜間，把身體的的營養物質以及水分都已經消化吸收完全，早晨起床會有一種生理性缺水的狀況，一般晚上會損失大約四百五十毫升的水左右，起床后飲水可以補充身體用來進行新陳代謝的鹽水，這是其一。
2、促進消化。早晨起床后腸胃的蠕動開始減弱，因為胃里的東西都已經消化完了，如果喝上一杯溫鹽水，就會有著潤濕腸胃，軟化大便的作用，有利于糞便的排泄，也有著一定的效果治療便秘，同時溫鹽水有著很好的洗凈腸胃的作用，溫鹽水可以沖淡胃酸的作用，不會讓人產生一種早起想干嘔的狀況，減輕了胃部的刺激，能夠使腸胃達到消化食物的最好狀態。
3、溫鹽水能夠刺激大腦的清醒，如果在起床后飲用溫鹽水，溫鹽水會很快的進去血液，達到稀釋血液的效果，降低了血液的粘稠度，當然能有效地促進了血液循環，大大減少了心臟疾病的罹患概率。
4、溫鹽水還具有美容養顏的功效，早上起床補充水分，水分快速的流至全身，快速的排毒，滋潤了皮膚，讓皮膚看起來水靈靈的。
喝溫鹽水需要注意的就是，鹽中含有大量的鈣離子，鈣離子能夠促進血壓的升高，所以一定要嚴格控制好用量，鹽水濃度一定要低，如果身體有腎炎或者水腫的，建議不要喝溫鹽水，一杯溫開水就可以了，否則會加重心臟的負重作用。
一般情況下，溫鹽水一個星期喝一次就有著良好的效果，如果每天都喝的話，有可能會有物極必反的情況出現，所以日常生活中可以用溫開水來代替，每天早晨的一杯溫開水也是極好的，對于一些高血壓，心臟病的患者，溫開水的作用十分顯著，血壓較低的人喝溫鹽水就可以幫助保護口腔已經防止細菌侵入等。