女生們都會為了自己胸前一馬平川，無法撐起好看的衣服而感到苦惱，那么究竟該怎么豐胸呢？今天小編就為大家帶來健康正確的豐胸方法，讓你快速漲大罩杯。
健美運動
每天進行多組擴胸運動，可以伸展胸肌，使脊椎伸縮，鍛煉肩膀及胸部以上的肌肉，使得乳房豐滿。雙膝跪地，兩手臂伸直撐于身體兩側的地面，然后向下做屈臂動作，一直彎曲到下頜和胸部及地為止，反復做10次。仰臥，頭、腳和兩臂不離地，身體向上做挺胸動作，并保持片刻，重復做8次。
善用食物
食物能幫助已過發育期女性的胸部發展，專家說人體攝取5大類營養為淀粉、脂肪、蛋、礦物質、維生素，其中若把淀粉、脂肪比喻為“燃料”，蛋白質為“材料”，燃料不能當材料，材料卻可以當燃料，有足夠的燃料才不會動用材料變燃料。當有充足的燃料配上豐沛的材料，便容易產生同化代謝作用，體質才會增加，胸部就能upup。
跪姿俯臥
運動次數：重復3次 。功效：鍛煉胸部肌肉，使胸部更緊翹。跪在地板上，雙腳微微打開與臀同寬，雙手伸直撐住地板，背部保持挺直，抬頭，眼睛直視正前方。 手肘彎曲，慢慢向地板方向俯臥。胸部的肌肉要有繃緊的感覺，臀部和腹部也繃緊。保持5秒后回到step1位置。重復動作3次。
俯臥抬腿
運動次數：左右各3次。功效：鍛煉胸肌和腿部肌肉。雙手撐地跪在地板上，背部挺直，眼睛直視正前方，左腿水平向后伸直。手肘慢慢彎曲，胸部向地板方向俯臥。注意腿部要保持挺直。保持5秒后，伸直手肘回到step1動作。重復3次，換腿做相同動作。
沐浴+SPA按摩
女生在洗澡的時候，時間總是花得比男生來得更多。因為，女生在沐浴的時候，還得花點時間進行豐胸按摩！善于利用沐浴液或者沐浴鹽，雙手打濕之后，按上沐浴液，涂滿在乳房四周，然后洗干凈并擦干雙手，以打圈的方式按摩乳房。或者用沐浴鹽加上沐浴 液，豐胸效果更好哦。按摩到微微發熱的時候，就可以用蓮蓬頭從下而上的沖洗干凈乳房，這一步對豐胸效果也非常重要，可以刺激乳腺，增加乳房的彈性。